Dave Parker
Contents
show
Casiirka liinta wuxuu keenaa shuban - kaliya fikrad khaldan
Casiir liin leh oo la isticmaalo qadarka caadiga ah si dhib leh uma keeno shuban.
- Casiirka ayaa kicinaya dheefshiidka. Walaxda qadhaadhka ah ee naringenin ee ku jirta miraha ayaa qayb ahaan mas'uul ka ah tan.
- Haddii aad cabto wax badan, tani waxay kuu horseedi kartaa dheef-shiid kiimikaad xad-dhaaf ah oo markaa shuban.
- Si kastaba ha ahaatee, waa inaad ka fogaataa cabitaanka liin-macaanka haddii aad leedahay dulqaad la'aanta fructose. Casiirka miraha guud ahaan waxa ku jira fructose ka badan midhaha laftiisa.
- Dhacdo, casiir liin ah ayaa xitaa lagula talinayaa shuban. WHO (Ururka Caafimaadka Adduunka) ayaa tan ku talinaysa xal cabitaan gaar ah. Fiiri cutubka xiga cunto karinta
U samee xal cabbitaanka shubanka - tani waa sida ay u shaqeyso
Haddii ay dhacdo shuban, dareeraha iyo luminta elektrolytka waa in la magdhabaa. Tani waxay suurtogal u tahay xalka cabitaanka ee soo socda.
- Ku qas siddeed qaado oo sonkor ah oo leh saddex-meelood meel shaaha oo milix ah.
- Waxa kale oo jira nus litir oo casiir liin ah iyo biyaha macdanta ah.
- Si fiican u qas walxahan oo cab xalka. Sidan, waxaad siinaysaa jidhkaaga dareere iyo macdan ku filan haddii shubanku yimaado.
- Waxaa lagu talinayaa in la cabbo 40 ml halkii kiilo ee miisaanka jidhka 24 saacadood gudahood.
