John Myers
Contents
show
Waxyaabaha ay ka kooban
- 1 Og. Apple
- 85 g Muesli leh miraha la qalajiyey ama muesli Bircher
- 85 ml caano subag qabow
- 1 Og. Egg
- 250 g Ubax
- 60 g Muscovado ama sonkorta bakoorada oo dhan
- 2 tsp Budada dubista
- 0,5 tsp Fixiso
- 1 jiido Salt
- 125 g Subag qabow
Tilmaamaha
- Dhaq tufaaxa, ha diirin oo si fiican u jarjar. Ku qas granola oo dhinac dhig.
- Ukunta, caanaha subagga iyo subagga waa in lagu farsameeyaa qabow, si toos ah qaboojiyaha, si degdeg ah, si cajiinka uu u fiican yahay oo qalafsan yahay. Isku qas caanaha subagga iyo ukunta. Isku qas bur, sonkor, budada dubista, baking soda iyo milixda baaquli. Ku dar subagga qabow isku darka burka oo si deg deg ah ugu shaqee jajabyada gacmahaaga. Hadda si kooban ugu walaaq caanaha subagga iyo isku dhafka ukunta. Ugu dambeyntii ku dar tufaaxa iyo muesli isku dar ah oo walaaq si kooban.
- Ku rid cajiinka dusha shaqada ee burka leh oo si dabacsan u cajiimin. Kadibna u qaabee saxan leydi ah qiyaastii. 2 cm qaro weyn. Iska yaree qiyaastii. 5-7 cm dhexroor ama xabadaha ballaaran. Haddii kale, waxaad ku gooyn kartaa muraayadaha wareegsan ee muraayadda.
- Ku dheji xaashida dubista xaashida dubista oo ku dub foornada preheated ilaa 200 darajo (ama foornada convection 175 darajo) oo ku saabsan raafka dhexe ilaa 15 - 18 daqiiqo ilaa jaalaha dahabka ah.
Nafaqada
U adeegidda: 100gCalories: 327kcalCarbohydrates: 69.1gCunto: 9.6gFataha: 0.9g
