in

Baastada Quench: Maxaa u hadlaya iyo waxa ka soo horjeeda

Khuraafaadka ah in baastada la qaboojiyo isla markaaba karinta ka dib way sii socotaa. Si kastaba ha ahaatee, marar badan, habkani maaha kaliya mid aan macno lahayn laakiin sidoo kale waa mid aan faa'iido lahayn. Waxaad halkan ka ogaan kartaa marka ay mudan tahay in la demiyo baasto

Baastada Quench: macno ma samaynaysaa mise maya?

Jiilal badan, waxaa la isla dhex marayey in baastada la qaboojiyo ka dib marka la karinayo. Sababtaas awgeed, ka-hortagga ayaa si adag ugu milmay maskaxo badan oo marar dhif ah ayaa la isweydiiyaa - khalad.

  • Baastada oo la demiyo waa wax aan faa'iido lahayn haddii aad rabto inaad u adeegto isla markaaba karinta ka dib. Biyaha barafku waxay isla markiiba ka dhigaan baastada kulul diirran. Dhawr daqiiqo oo kale ayaa dhaaftay ka hor inta aysan ku soo degin taarikada.
  • Marka laga reebo xaqiiqda ah in baastada diirran aysan dhadhamin sidaas, waxaa jirta sabab kale oo aan loo dhigin baasto cusub. Inta lagu jiro karinta, lakab yar oo dhegdheg ah ayaa ka samaysan dusha baastada. Kani waa istaarijkii la dhaqay.
  • Baasto sida caadiga ah waxaa lagu bixiyaa suugo, sida maraqa yaanyada guriga lagu sameeyo. Sababta oo ah filimka istaarijka oo yara dheggan, suugodu waxay si fiican ugu dheggan yihiin dusha baastada.
  • Si kastaba ha noqotee, waxaa sidoo kale jira kiis ay ku habboon tahay in la demiyo baasto. Haddii aadan rabin inaad isla markiiba cuntid baastada, laakiin aad rabto inaad ka dhigto salad baastada ah, waa inaad marka hore qaboojiso baastada. Tani waxay ka ilaalin doontaa baastotu inay si degdeg ah u lumiso qaniinyada oo ay noqoto mid dhogorta leh.
sawirka Avatar

Written by Florentina Lewis

Hello! Magacaygu waa Florentina, waxaanan ahay nafaqeeyaha nafaqada ee diiwaangashan oo asal u leh waxbaridda, horumarinta cuntada, iyo tababarka. Aad ayaan u xiiseeyaa abuurista xog ku salaysan caddaynta si aan u xoojiyo oo aan dadka u baro si ay ugu noolaadaan qaab nololeed caafimaad leh. Anigoo lagu tababaray nafaqeynta iyo fayoobaanta guud, waxaan isticmaalaa hab waara oo dhanka caafimaadka iyo fayoobida ah, anigoo cuntada u isticmaalaya dawo ahaan si aan uga caawiyo macaamiishayda inay gaadhaan dheelitirka ay raadinayaan. Khibradayda sare ee nafaqada, waxaan abuuri karaa qorshooyin cunto oo habaysan oo ku habboon cunto gaar ah (carb-hoose, keto, Mediterranean, caano-la'aan, iwm) iyo bartilmaameed (lumitaanka miisaanka, dhisidda cufnaanta murqaha). Waxaan sidoo kale ahay abuuraha cuntada iyo dib u eegista.

Leave a Reply

cinwaanka email Your aan laga soo saari doonaa. Goobaha loo baahan yahay waa la calaamadeeyay *

Laftaadu ka samee caanaha boorashka oo dhan - taasi waa sida ay u shaqeyso

Isku-dhafka Tafarixa iyo Brokoli: Talooyin iyo Tabaha