John Myers
Contents
show
Waxyaabaha ay ka kooban
Wixii cajiinka ah
- 175 g Shukulaatada madow
- 175 g Subag la jarjaray
- 175 g Sonkorta bunni
- 100 g Bur dhan oo sarreen ah
- 6 Ukunta dabiiciga ah
Wixii caaryada
- 30 g subag
- 30 g Budada kookaha
Wixii xudunta dareeraha ah
- 6 gogo ' Shukulaatada madow
Tilmaamaha
- Ku caday lixda qaybood ee caaryada subagga jilicsan oo ku rusheeya budada kookaha.
- Qiyaastii shukulaatada jarjar oo ku dhalaali subagga la jarjaray ee microwave 1 1/2 daqiiqo, si fiican u walaaq oo meel dhig si aad u qaboojiso.
- Isku qas sonkorta brown iyo bur. In baaquli kale, ku garaac subagga shukulaatada ukunta. Ka dibna ku walaaq isku dhafka daqiiqda.
- Ka buuxi caaryada kala bar cajiinka, ku quusi shukulaatada dhexda cajiinka ka dibna ku buuxi ilaa saddex rubuc cajiin dheeraad ah. Kadibna caaryada ku rid qabow ilaa hal saac
- Ku dub foornada ilaa 180 ° C oo dubi keega 15-20 daqiiqo ilaa cidhifyadu adag yihiin oo dhexda ayaa weli wax yar da'aya.
Nafaqada
U adeegidda: 100gCalories: 473kcalCarbohydrates: 52.4gCunto: 3.4gFataha: 27.8g
