John Myers
Contents
show
Waxyaabaha ay ka kooban
- 400 g Digirta cagaaran
- 200 g Spinach yar
- 500 g Tuna Bluefin
- 4 Og. Baradhada Truffle
- 1 farabadan dabocase
- 1 Og. Basbaas jaalle ah
- 1 Og. Basbaas cas
- 3 Og. qajaarka fudud
- 3 Og. Basasha guga oo cusub
- 15 Og. Tufaaxa Capers
- 8 Og. Yaanyada cherry ee jaalaha ah
- 8 Og. Yaanyada Cherry
- 2 Og. avokado bislaaday
- 1 Marwo Chilli oo ka yimid warshadda
- 1 Og. Lime
- 1 Og. Lemon
- 5 Og. Ukun digaagduur
- 100 ml Saliidda qudaarta
- 1 Og. Egg
- 50 g Sisinimo
- 50 g Khumin madow
- 20 g Saliidda qumbaha
- 80 ml saliid saytuun ah
- 100 ml Maraqa soy
- 0,5 Og. Xabo toon ah
- 1 tsp khardal
- 1 tsp Honey
- Salt iyo basbaas
Tilmaamaha
- Marka hore, soo gaabi cidhifyada digirta cagaaran oo daadi digirta ilaa 6 daqiiqo, ka dibna daadi oo ku qooy biyo baraf ah. Isbinaajka ku rid baaquli. Iska yaree basasha guga siddooyin khafiif ah iyo basbaaska ilaa xabadaha yaryar ee nadiifka ah. Iska yaree qajaarka cunto fudud ee dhererka leh diirka ka dibna ku duub turrets yar yar.
- Kala badh yaanyada oo jar dabocase oo jarjar khafiif ah. Iska yaree avokado dhererka, ka saar saxarka oo ku rid baaquli. Iska jar kala badh xabo oo toon ah oo ku dar. Ku dar basbas yar oo ku tuujin liin, milix iyo basbaas, si fiican u shiidi isku dar ah blender gacanta, ka dibna ku rid bac tubooyinka oo qabow. Karkari ukunta digaagduur ilaa 2:30 daqiiqo, dami oo diir, ka dibna waa inay noqdaan kuwo jilicsan sida shamac.
- Majones-ka, ku dar ukun leh 100ml oo saliid khudradeed ah weel dheer oo leh blender gacanta ka dibna milix liin, casiirka lime, milix iyo basbaas. Ku kari baradhada tufaax leh oo maqaarkooda saaran ka dibna jarjar xaleef, ka dibna ku tuur subag yar.
- Labbiska, ku garaac saliid saytuun casiir liin iyo xilli leh mustard, malab, milix iyo basbaas. Ku dar digirta isbinaajka oo ku qas vinaigrette.
- Ku dar tuna maraqa soy iyo basbaaska 10 daqiiqo ka dibna ku shiil saliid qumbaha ilaa 20 ilbiriqsi dhinac kasta. Dhanka kale, brown sisinta iyo karoowe si kooban digsiga oo ku rid baaquli gacmeed. Ka dib markaad shiileyso, ku rogo tuna oo ku goo goo gooyo fara-ballaaran.
- Hadda wax walba ku diyaari saxan ku habboon oo soo saar qaybaha kala duwan ee midab-isku-duwan.
Nafaqada
U adeegidda: 100gCalories: 212kcalCarbohydrates: 3.9gCunto: 10.5gFataha: 17.3g
