John Myers
Contents
show
Waxyaabaha ay ka kooban
- 2 Og. Hilibka salmon
- 1 Pc Qajaar cusub
- 1 Og. Madaxa salaar
- 1 Og. Karootada
- 1 Og. Liin dhanaan
- 1 Og. Cambaha
- 1 Og. basasha
- 1 Og. Avokado cusub
- 1 farabadan Dill cusub
- 10 Og. Yaanyada Cocktail
- 2 Og. Basasha guga
- Salt iyo basbaas
- Qalka
- saliid saytuun ah
Tilmaamaha
- Rubuca hore qajaarka ka dibna ku jar qaybahan maqaarka qaybo khafiif ah. Ka dibna ku lebbiso qajaarka milix, basbaas, khal iyo casiir nus liin ah. Iska yaree dill oo isku walaaq. Kadibna salad qajaar ah waa inuu soo dhex maraa ilaa 10-15 daqiiqo.
- Inta aad tan samaynayso, diirka saar karootada ka dibna hoos u soo jiid jeexjeexyada dhuuban ee dhererka leh oo leh diirka. Tani waxay u oggolaaneysaa khalku inuu si fiican u qooyo waxayna ka dhigtaa dabacasaha mid wanaagsan oo jilicsan.
- Ka dib markaad maqaarka ka saarto, jarjar cambaha jeexjeexyada, jarjar oo dhinac u dhig.
- Isla markiiba ka dib, kala badh avokado, ka saar maqaarka ka dibna jar jar jar jartey kala badhkii. Markaa tan dhinac dhig.
- Sidoo kale diirka basasha oo jarjar. Ugu dambeyntii kala badh basasha guga ee yaanyada oo labada dhinac dhig ilaa inta aad ka shaqaynayso.
- Ka dibna salmon waa la shiilay. Kaliya milix xabbadaha salmon oo si tartiib ah ugu shiil labada dhinac ee saliidda saytuunka.
- Inta kalluunka uu ku jiro digsiga, taarikada waa la diyaarin karaa. Si arrintan loo sameeyo, dhig caleemaha salaar la dhaqay ee qaybta sare. Ka dibna soo galaan xaleef karootada, xariijimaha basasha, xabadaha canbaha iyo barafka avokado ee la jarjaray. Ku daadi in yar oo khal ah dabacasaha si uu si fiican u nuugo. Ku diyaari salad qajaar qaybta hoose ee saxanka sidii sariir loogu talagalay kalluunka. Ugu dambayntii, kalluunka waxa la saarayaa sariirtiisa, xadhkaha basasha guga ayaa lagu dul fidiyaa saxanka.
- Saxanka hadda waa diyaar. Rabitaanka cuntada wanaagsan.
Nafaqada
U adeegidda: 100gCalories: 14kcalCarbohydrates: 2gCunto: 0.9gFataha: 0.2g
