John Myers
Contents
show
Waxyaabaha ay ka kooban
- 1 cup Bariis
- 1 yar basasha
- 150 g xabadaha ham caatada ah
- 0,5 Leek
- 3 tbsp Oil
- Salt iyo basbaas
Tilmaamaha
- Bariiska ku rid digsi oo ku kari 2 koob oo biyo ah, marka bariiska uu bilaabo inuu karsado, ka saar kulaylka ilaa iyo inta uu wax yar kariyo, si bariiska uu u kariyo ku dhowaad keligiis, walaaq marmar. Marka la dhammeeyo ka gudub shaandho, biyo raaci haddii loo baahdo, waxay kuxirantahay noocyada kala duwan. Ku rid baaquli.
- Si khafiif ah u shiil xabadaha ham ee saliidda, ku dar basasha la jarjarey oo ku shub 3-4 jeer oo ku shub bariiska.
- Si khafiif ah u jarjar caleenta oo ku dar bariiska oo wax walba si fiican u walaaq. Wax walba ku milix iyo basbaas. Waxa kale oo aad ku dari kartaa xawaashka kale sida basbaaska, nasiib daro ma cuni karo basbaaskaas....
- La socosho weyn oo waxyaabo badan...
Nafaqada
U adeegidda: 100gCalories: 351kcalCarbohydrates: 77.7gCunto: 7.4gFataha: 0.6g
