Madeline Adams
ur yar, weyn: tuber weyn ayaa ka hortagtaa wadne xanuunka iyo kansarka waxayna wanaajisaa wareegga dhiigga ee maskaxda - taas oo hadda la xaqiijiyay. Laakiin intee in le'eg ayay toon u caafimaad qabtaa? Ma tahay inaad cuntid Toonta Maalin kasta?
Ku caafimaad qabo toonta
Waxa ay dadku kumanaan sano ka hor ku ogaadeen in ay yihiin kuwo la cuni karo buuraha badhtamaha Aasiya iyo waxa hadda ka jira dhammaan qaaradaha oo dhan ayaa runtii ah nimco dabiici ah. Laakiin waa maxay sababta saxda ah ee toonta ay u caafimaad qabto iyo intee in le'eg ayay tahay in aad cunto maalin kasta?
Waa maxay sababta ay tahay inaad u cuntid toonta maalin kasta
Iyada oo toonta, geedku wuxuu ku korayaa dareenka dhabta ah ee ereyga ka dhanka ah labada kooxood ee ugu khatarta badan ee cudurrada adduunka: cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Daraasado badan oo caafimaad ayaa tan muujinaya.
Taasi waa sababta toonta ay u roon tahay wadnaha
Cilmi-baarayaasha Maraykanku waxay caddeeyeen sababta tuberka weyni ugu fiican yahay habka wadnaha iyo xididdada: Marka aan dheefshiido walxaha ugu muhiimsan ee toon, allicin, hydrogen sulfide ayaa laga soo saaraa mindhicirka. Maadadani waxay dejisaa xididdada - xididdada dabacsanna waxay hoos u dhigaan cadaadiska dhiigga, waxyeellada kaydka (arteriosclerosis) ee xididdada dhiigga ayaa markaa si fudud u samaysan kara.
Maaddooyinka kale ee toonta waxay sidoo kale joojiyaan arteriosclerosis sababtoo ah waxay hoos u dhigaan kolestaroolka waxayna ka dhigaan dhiig khafiif ah. Waxaas oo dhami waxay ka ilaalinayaan halbowlayaasha muhiimka ah, tusaale ahaan wadnaha ama maskaxda, xidhidhaanshaha iyo kicinta wadne qabad ama istaroog.
Toontu waxay ka ilaalisaa kansarka
Toontu waxay sidoo kale ka hortagi kartaa kansarka - falanqaynta caalamiga ah ayaa muujinaysa tan. Sababtoo ah waxay bixisaa tiro gaar ah oo badan oo ah walxaha dhirta baaruudku ku jira kuwaas oo u dhaqma sida antioxidants awood leh: Waxay unugyada jidhka ka ilaaliyaan isbeddelada u horseedi kara kansarka.
Waxaa la caddeeyey inay ka hortagto noocyada kansarka ee habka dheef-shiidka sida kansarka afka, hunguriga, caloosha ama mindhicirka. Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in toonta ay sidoo kale hoos u dhigto khatarta kale ee kansarka, sida leukemia. Si kastaba ha ahaatee, marka loo eego xaaladda cilmi-baarista ee hadda, toontu ma yarayn karto khatarta kansarka naasaha ama qanjirka 'prostate'.
Intee in le'eg ayay toontu caafimaad qabtaa?
Waxaa fiican in la ilaaliyo ugu yaraan laba suul maalin kasta. Si kastaba ha ahaatee, toonta waa in loo isticmaalo xawaash ahaan sida ugu badan ee suurtogalka ah, haddii ay cayriin ama si kooban loo kariyey ama la shiilay.
U diyaari toonta si habboon
Sidan waa sida saxda ah ee tuberka loo diyaariyey:
Iska yaree xabagta diiray oo ka saar birta cagaaran dhexda.
Mar walba kari sinjibiil, sababtoo ah sinjibiilku waxa uu jilciyaa udgoonka toonta.
Ka soo horjeeda urta farahaaga: Kaliya ku xoq meelaha qaxwada ah, ka dibna ku dhaq saabuun.
Qof kasta oo toon ku leh liiskiisa maalin kasta ayaa horeyba wax badan u qabtay caafimaadkiisa - iyo toonta kaliya maaha mid caafimaad leh, waxay sidoo kale dhadhamisaa dhadhan.
