Ku Kicin Dheef-shiid kiimikaad Daawooyinka Guriga: Waa Sidan

Waxa kale oo aad isticmaali kartaa dawooyinka guriga si aad u kiciso dheef-shiid kiimikaadkaaga. Biyaha ka sokow, tan waxaa ku jira cuntooyin badan oo laga helo ku dhawaad ​​dhammaan qoysaska.

Kicin dheef-shiid kiimikaad: Daawooyinkan gurigu way shaqeeyaan

Dheef-shiid kiimikaad si fiican u shaqeynaya, waxaad ilaalin kartaa miisaankaaga jira ama waayi kartaa miisaanka haddii aad miisaan culus tahay. Waa muhiim inaadan kaliya u malayn dawooyinka guriga inay yihiin talooyinka kaliya. Hase yeeshe, isku-dar jimicsi iyo cunto caafimaad leh oo dheellitiran ayaa muhiim ah.

• Liibaan ma aha oo kaliya inuu leeyahay maaddo sare oo fiitamiin C ah, kaas oo xoojiya habka difaaca jirka marka la nuugo. Miraha jaalaha ah waxay sidoo kale ka dhigaan dheef-shiid kiimikaad si fiican u shaqeeya. Gubashada dufanka ayaa si buuxda u socota marka aad naftaada ku xoojiso liin ama biyo saafi ah.
• Biyaha waxay lagama maarmaan u tahay dhammaan hababka shaqada ee noolaha . Tani waa waxa jirku ka kooban yahay inta badan. Aad ayey muhiim kuugu tahay inaad cabto biyo badan maalin kasta si aad u kiciso dheef-shiid kiimikaadkaaga. Ma aha oo kaliya in ay taasi kuu sahlayso in aad miisaankaaga dhimato, waxa ay sidoo kale meesha ka saaraysaa wasakh badan iyo sunta jidhkaaga ku jirta hadba inta aad cabto biyaha.
• Shaah cagaaran si tartiib ah u tamar geliya jidhkaaga. Waxaa ka buuxa antioxidants. Cabitaanka hal ama laba koob maalintii waxay si hufan u kordhisaa dheef-shiid kiimikaadkaaga.
• Haddii aad rabto qorfe , waxaad u isticmaali kartaa dhadhanka cuntada iyo cabitaannada. Xawaashku waxay saameyn togan ku leedahay heerarka sonkorta dhiigga waxayna dedejisaa gubashada baruurta.
• blåbær waxay leeyihiin sifooyinka antioxidant. Sidaa darteed waxay gacan ka geystaan ​​dheef-shiid kiimikaad si fiican u shaqeynaya sababtoo ah waxay kaa ilaalinayaan xagjirnimada xorta ah.
• Sinjibiishu waxa loo isticmaali karaa xawaash, la cuni karaa cayriin ama dubay shaah ahaan. Ku dar cuntadaada inta badan ee suurtogalka ah. Waxay keenaysaa dheef-shiid kiimikaad.
• Waad ku nasan kartaa almonds inta u dhaxaysa cuntada. Kaliya maaha inaad qaadato cunto fudud oo caafimaad leh, sababtoo ah yicibtu waxay ilaalisaa dheef-shiid kiimikaadkaaga. Waxay ka kooban yihiin fitamiin E badan. Waxay ka kooban yihiin antioxidants badan. Sacab muggiis maalintii ayaa ku filan.

Dheef-shiid kiimikaad si fiican u shaqaynaya: Waxaad u baahan tahay inaad taas ogaato

Dheef-shiid kiimikaadku waa inuu si fiican oo habboon u shaqeeyaa si aad mar walba u hesho tamarta jidhkaagu u baahan yahay xilligan. Inta lagu jiro hababka dheef-shiid kiimikaadka, qaybaha cuntada la jajabiyey ayaa la soo saaraa oo laga faa'iidaystaa.

• Si kastaba ha ahaatee, qaadashada cuntada oo keliya kuma filna in ay kiciso dheef-shiid kiimikaadka ama sii socoshada.
• Sidoo kale waa muhiim inaad ka fikirto qaab nololeedkaaga. Cuntooyinka raaxada ayaa ah kuwo ku meel gaar ah ee maaha kuwo maalin walba lagu raaxaysto. Sidaa darteed, iska daa sigaarka, kaliya ku dawee naftaada koob khamri ah marmar iskuna day inaad iska ilaaliso cuntooyinka sonkorta leh intii suurtogal ah.
• Ma aha in qof kastaa si isku mid ah u dheefshiido. Dhankan, waa inaadan isku qiyaasin caatada dadka kale. Qof kastaa wuxuu leeyahay hidde-side kala duwan sidaas darteed dheef-shiid kiimikaad shaqsiyeed.
• Da'da iyo cudur kasta oo jira ayaa sidoo kale door muhiim ah ka ciyaara dheef-shiid kiimikaad shaqeynaya. Markaa si deggan u xidho haddii aad la ildaran tahay cudurka dheef-shiid kiimikaadka ama haddii hoormoonnada ay sii xumaadaan xilliga menopause.
• Maaddaama dheef-shiid kiimikaadka ay gacanta ku hayaan enzymes iyo hormoonnada, mar walba suurtagal maaha in lagu ilaaliyo dheellitirka cudurrada qaarkood sida sonkorowga mellitus ama aagga thyroid. Halkan waxa aad muhiim u ah in la raaco amarka dhakhtarka iyo in la arko daawaynta guriga sida doorasho dheeraad ah.