Kristen Cook
Si kasta oo laga yax-yaxyaxo in kasta oo laga yaabo in ay dadweynuhu ku sugan yihiin, waa wax iska caadi ah in hawada iyo gaasaska mindhicirku ay mararka qaarkood jidhka uga baxaan buuq badan ama ka yaraado. Si kastaba ha noqotee, haddii gaaska xooggan uu keeno calool xanuun, waxaa jira baahi loo qabo ficil. Laakin xagee ka yimaadaa gaaska xanuunka badan sideese uga hortagtaa?
curyaannimadu waa shay aan raaxo lahayn. Hadday tahay dhawaaqa qaylada dheer ee aan la xakamayn karin, suurtogalnimada ur aan raaxaysanayn, ama xidhiidhka ka dhexeeya qayb jidhka ka mid ah oo aad ugu dhow, si dhib leh qofna uma jecla inuu ka hadlo hawada calooshiisa iyo sii daynteeda.
Nasiib darro, xaqiiqda ah in tani ay tahay mowduuca la taaban karo waxay inta badan ka dhigan tahay silica dheer ee aan loo baahnayn ee kuwa ay saameeyeen. Xaaladaha intooda badan, sababaha gaaska xanuunka leh si dhakhso ah ayaa loo helaa oo la tirtiraa - dhammaan waxay qaadataa waa macluumaadka saxda ah.
Waa maxay gaasku si kastaba?
Calool-xanuunku wuxuu isu muujin karaa siyaabo badan oo kala duwan, markaa marka hore waa muhiim in la kala saaro laba eray oo caafimaad oo la xidhiidha gaaska. Shuruudahani waa:
Gaaska xiidmaha: si xad dhaaf ah oo soo noqnoqda gaaska mindhicirka, inta badan waxaa sabab u ah koritaanka gaaska mindhicirka oo kordhay
Saadaasha hawada: xiidmaha iyo caloosha oo barar sababtoo ah gaas badan oo urursan, oo aan ka baxsanayn gaasaska
Luqadda hadalka, gaaska gaar ahaan waxaa loo tixraacaa "bararka". Gaaska ama saadaasha hawada midna ma aha sabab walaac leh inta badan kiisaska.
Ma aha in loo fahmo inay yihiin cudurro iyaga u gaar ah, laakiin waa inay yihiin waxyeellooyin leh sababo kala duwan oo badanaa aan waxyeello lahayn. Badana waxay iska tagaan muddo gaaban ka dib. Tusaale ahaan, takhaatiirtu waxay kaliya ka hadlaan gaaska cudurrada faafa haddii ay jiraan wax ka badan 24 gaas oo daadanaya 24 saacadood gudahood.
Maxaa sababa dibiro?
Asal ahaan, gaasku wuxuu yimaadaa marka hawo aad u badan ama gaaska mindhicirku ku ururo mindhicirka. Si kasta oo ay dhacdadani u faafto, sababaheeduna way kala duwan yihiin. Mid ka mid ah kuwa ugu caansan waa waxa loo yaqaan "aerophagia", liqitaanka hawada. Tani waxay dhacdaa marka wax la cuno, si degdeg ah wax loo cuno, ama aad u hadlayso markaad wax cunayso.
Cabitaannada aadka u daran iyo cunnooyinka hawo-ku-xiran, sida rootiga iyo kareemka, waxay sidoo kale sababaan hawada xad-dhaafka ah ee caloosha. Qof kasta oo cuna xaddi aan caadi ahayn oo cuntooyinka gaaska leh sida kaabajka, digirta ama cuntada dufanka leh ayaa sidoo kale halis u ah gaaska daran. Kadibna enzymes-ka mindhicirka ayaa si buuxda u dheefshiiday cuntada, halsano gaas-samayntu waxay ku dhacdaa bakteeriyada.
Laakiin inkasta oo gaaska iyo xanuunka caloosha ee la xidhiidha ay dabcan aad ugu dhow yihiin qaadashada cuntada, dheefshiidka sidoo kale waxaa saameeya arrimo kale oo kala duwan. Tusaale ahaan, jimicsi la'aantu waxay ka dhigtaa mindhicirrada caajis waxayna kordhisaa halista dibiro. Uurku wuxuu sidoo kale saameyn la mid ah ku yeelan karaa haweenka, maadaama hormoonka jinsiga ee progesterone uu hoos u dhigo dheefshiidka.
Taasina kuma koobna: Arrimaha nafsiga ah sida walbahaarka daran ayaa sidoo kale ah sababta caadiga ah ee keenta gaaska daran, sidoo kale saamaynta habka gabowga. Ugu dambeyntii, laakiin ugu yaraan, cudurro kala duwan ayaa sidoo kale saameyn kara dheefshiidka waxayna u horseedi karaan gaas xanuun leh. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Irritable Bowel Syndrome
- xasaasiyadaha cuntada
- Lactose iyo dulqaad la'aanta gluten
- Xanuunada flora mindhicirka
- beerka cirrhosis
- kansarka mindhicirka
- xannibaadda xiidmaha
Waa maxay sababta gaasku u keeno calool xanuun?
Calool-xanuun kaligiis aad buu u dhibsadaa, xitaa marka la eego waqtiyada ceebta ah ee bulshada dhexdeeda. Si kastaba ha ahaatee, gaaska oo kaliya waligeed xanuun ma leh, waase haddii hawada iyo gaaska mindhicirku ay ka bixi karaan mindhicirka dhibaato la'aan - si kasta ha ahaatee.
Xaaladaha intooda badan, kaliya waxay ku xanuuneysaa haddii saadaasha hawada aysan dhicin, tusaale ahaan bararka xiidmaha iyo caloosha oo aan gaas ka soo bixin. Haddii gaaska mindhicirku uu ku xayiran yahay iskudhacyada badan ee mindhicirka, calool-xanuun daran oo caloosha ah, oo loo yaqaan 'colic dabaysha', ayaa noqon kara natiijada.
Waa maxay sababta ay khatarta gaaska u kordhiso da'da?
Mindhicirka, oo ah qaybta ugu dheer ee habka dheef-shiidka ee bani'aadamka, waa tuubo muruq ah. Tani waxay u dhaqaajinaysaa saxarka cuntada jihada saxda ah iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaqyo muruqa oo isku dubaridan halka ay si tartiib tartiib ah u jajaban tahay oo jidhku nuugayo nafaqooyinka iyo biyaha.
Si kastaba ha ahaatee, marka aan sii weynaano, muruqyadayadu waxay lumiyaan awood, mindhicirkuna maaha mid ka reeban. Natiijadu waxay tahay: Dadka da'da ah waxay si sii kordheysa ula halgamayaan dhibaatooyinka dheefshiidka sida calool-istaagga, dareenka buuxa iyo gaaska. In kasta oo kani aanu ahayn cudur oo aanu khatar ku ahayn nolosha, haddana waxa lala xidhiidhiyaa rafaad heersare ah oo mararka qaarkood soo gaadha dadka ay dhibaatadu saamaysay.
