Kaydinta Muuska: Waa inaad Fiiro gaar ah u yeelatid arrintan

Sida saxda ah ee loo kaydiyo muuska

Muuska ayaa ah mid dhab ah oo dhan walba ah marka loo eego nafaqooyinka uu leeyahay. Khudradu waxay ka kooban tahay waxyaabo badan oo caafimaad leh: Marka lagu daro fitamiin B iyo macdano sida potassium, tani sidoo kale waxaa ku jira fiber. Kuwani waxay kor u qaadaan dheefshiidka iyo flora mindhicirka. Intaa waxaa dheer, muusku wuxuu kiciyaa dheef-shiid kiimikaad wuxuuna leeyahay saameyn dheecaan leh. Haddaba sidee ayaad u ilaalinaysaa guryahan ilaa inta suurtogalka ah?

• Muusku waa midho kulaylaha ah oo ka baxa gobollada kulaylaha oo keliya, sidaas awgeedna qabowga u nugul.
• Sidaa darteed, qaboojiyaha inta badan maaha meel ku habboon in lagu kaydiyo muuska.
• Kaliya marka heerkulbeegga gurigaagu uu kor ugu kaco 20 darajo maalmaha xagaaga kulul ayaa talaajadu u adeegi kartaa xal degdeg ah oo lagu kaydinayo muuska. Markaa waxa fiican in lagu diiriyo weel caag ah.
• Meelaha wax lagu kaydiyo ee ka wanagsan waa armaajooyin aan lahayn daaqado, sanduuqyo caag ah, ama armaajooyinka jikada.
• Waa wax macquul ah in la doorto meel lagu kaydiyo sida ugu qabow ee suurtogalka ah - baaquli khudaar ah oo lagu qurxiyo daaqada jikada ama dhinaca dhinaceeda waa mid aan ku habboonayn.
• Khubaradu waxay ku talinayaan in si adag loogu duubo jirida brown ee muuska oo leh qaar ka mid ah filimada cuntada. Cabbiraaddani waxay ka hortagtaa in ogsijiinta ay gasho gudaha midhaha oo markaas hoos u dhigta habka bislaanshaha.
• Miro badan ayaa taagan suuqyada toddobaadlaha ah, muuska ku dheggan jillaabyada ayaa ah soo jiidasho soo jiidasho leh. Dhab ahaantii, kaydinta noocan oo kale ah ayaa sidoo kale ku habboon miraha kulaylaha xasaasiga ah ee guriga. Waxay si kalsooni leh uga hortagtaa samaynta dhibcaha cadaadiska.