Emma Miller
Qadarka lagu taliyey ee jeeriga macaan ee qofka weyni waa ilaa 300 garaam maalintii. Cherry macaan waa mid ka mid ah miraha ugu caafimaadka badan. Waxaa loo arkaa il tamar oo aad u wanaagsan, waxay caadi ka dhigtaa hurdada, waxay kordhisaa dareenka aragga, waxay wanaajisaa dheefshiidka iyo shaqada maskaxda, waxayna caawisaa inay la qabsato murqo xanuun iyo xanuun.
"Miro kasta oo midab madow ah ayaa ka kooban phytonutrients faa'iido leh, polyphenols, taas oo, marka la isticmaalo si dhexdhexaad ah, waxay ka ilaalin doontaa jirka waxyeelada waxyeelada leh ee xagjirnimada xorta ah, sidaas awgeedna gabowga," ayay tiri nafaqeeyaha Irina Maltseva.
Intaa waxaa dheer, jeeriga macaan waxaa ku jira waxyaabo badan oo anthocyanins ah, kuwaas oo ah antioxidants awood leh. Iyadoo ay taasi jirto, jeeriga macaan ayaa ka hortagaya bilawga cudurka macaanka wuxuuna ka caawiyaa dhimista muuqaalkiisa bukaanka. Isticmaalka berry this ayaa sidoo kale lagula talinayaa dadka qaba cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Noocyada jaalaha iyo caddaanka ah ee jeeriga macaan ayaa si gaar ah faa'iido u leh cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka, kelyaha, dhibaatooyinka thyroid, iyo dysbiosis. Tinctures ee jeeriga la qalajiyey ayaa aad ugu fiican qufaca.
Si kastaba ha ahaatee, cherry macaan oo aad u badan ayaa badanaa keena dheef-shiid kiimikaad iyo xasaasiyad. Qadarka lagu taliyey ee jeeriga ee qof weyn ayaa ah ilaa 300 garaam maalintii.
Ha ku qaadin jeeriga haddii aad u nugul tahay gaaska ama gastritis oo leh aysiidh sare. Sidoo kale laguma talinayo in la cuno berry isla markiiba ka dib cuntada ugu muhiimsan - tani waxay ka buuxsantaa muuqaalka gaaska iyo dheef-shiidka.
