Emma Miller
Lychee waxay inta badan ka baxdaa Aasiya, Ameerika, iyo Afrika. Hadda midhahan aan caadiga ahayn waxaa laga heli karaa khaanadaha. Khudradda moodada ka mid ah kuwa raacsan cunnada caafimaadka leh - lychee - ayaa ka soo muuqday khaanadaha dukaamada waaweyn. Svetlana Fus oo ku takhasustay nafaqada ayaa Facebook-ga kula wadaagtay faa'iidooyinka midhahan aan caadiga ahayn waxayna sharraxday cidda aan cunin.
Lychee waxay inta badan ka baxdaa Aasiya, Ameerika, iyo Afrika waxayna ka tirsan tahay qoyska Sapindus. Waxay leedahay dhadhan dhalaalaysa oo aan caadi ahayn, oo xoogaa xasuusinaysa cananaaska iyo strawberries.
Lychee - faa'iidooyinka
Khudradu waxay ka kooban tahay fiitamiinnada B1, B2, B4, B6, B9, K, E, PP, iyo sidoo kale macdanta: potassium, calcium, magnesium, zinc, selenium, manganese, iyo iron. Si kastaba ha ahaatee, waxa ku jira lychee waa mid aad u hooseeya.
“Dhammaan fiitamiinnada iyo macdanaha, fitamiin C-gu aad ayuu uga dhex muuqdaa marka loo eego maadada, 71.5 mg oo ka mid ah, halka looga baahan yahay maalin kasta 70 ilaa 100 mg maalintii. Iyo sidoo kale naxaasta - waxay ku saabsan tahay 15% baahida maalinlaha ah ee 100 g oo miro ah, "ayuu yidhi nafaqeeyaha.
Intaa waxaa dheer, lychee waxay ka kooban tahay polyphenols kuwaas oo ka ilaaliya unugyada jirka waxyeellada waxyeellada leh ee xeryahooda sunta ah. Miraha waxa kale oo ku jira xaddi badan oo biyo ah iyo karbohaydraytyo fudud, xaddi yar oo fiber-ka cuntada ah, borotiinka, iyo dufanka.
Yaa lagula talinayaa inuu cuno lychee?
Sababtoo ah maadada sare ee fitamiin C iyo polyphenols ee saxarka miraha, lychee ayaa lagula talinayaa dadka qaba cudurrada wadnaha, kolestaroolka dhiigga oo sarreeya, iyo dhiig-yaraan.
Yaa aan cunin lychee?
Lychee ma laha wax diidmo ah oo ku saabsan isticmaalka. Dadka qaba dulqaad la'aan shakhsi ahaaneed ee midhaha, falcelinta xasaasiyadda, ama aysidhka sare waa inaanay cunin midhahan.
Intee le'eg ayaad cuni kartaa maalintii?
Gunnada maalinlaha ah ee lychees maalintii ee dadka waaweyn waa 10-12 xabbo iyo carruurta 3-5 xabbo. "Xusuusnow, wax walba waxay ku fiican yihiin dhexdhexaadnimada," ayay soo koobtay Svetlana Fus.
