Emma Miller
Ku diyaari salad leh dabocase iyo geedo cusub dhowr daqiiqo gudahood
Dabocase waa bakhaar nafaqeeyayaal ah. Waxay ka kooban tahay fiitamiino iyo fiber badan, kuwaas oo lagama maarmaan u ah dheefshiidka wanaagsan.
Beryahan dambe waxa suuqyada ka buuxa khudaar iyo khudaar kala duwan oo loo baahan yahay xilliga jiilaalka ka dib. Waxaan go'aansanay inaan kuu sheegno cunto kariye aad u fudud oo salad leh dabocase iyo arugula si jidhku u helo dhammaan fitamiinada waxtarka leh.
Waxaad samayn kartaa salad this leh maaddooyinka kala duwan; dabocase waxay si fiican ula socdaan jiiska iyo ukunta labadaba.
Salad leh dabocase iyo arugula - cunto karis
Waxaad u baahan doontaa:
- Radishes - 10 pcs.
- Arugula
- Dill iyo dhir
- Cheese Feta - 150 g
- Lemon
- saliid saytuun ah
Dhaq oo jarjar arugula, waxaad ku jeexjeexi kartaa gacanta.
Iska yaree jiiska xabadaha oo ku rid baaquli saladh.
Dhaq dabocase oo jarjar xaleef yaryar.
Iska yaree liin badhkii oo ku dul saydhaa salad, oo ku dar geedo yaryar.
milix ay u dhadhamiyaan iyo xilli saliid saytuun ah.
Haddii aadan aad u jeclayn arugula, waxaad ku shubi kartaa biyo qabow 30 daqiiqo, ka dibna dhammaan qadhaadhka ayaa laga saari doonaa. Waxa kale oo aad ku bedeli kartaa arugula salad cusub.
