John Myers
Turmeric waxaa lagu yaqaanaa saameyno badan oo bogsiin ah. Xididka jaalaha ah wuxuu yareeyaa bararka, wuxuu la dagaalamaa kansarka, wuxuuna nafaqeeyaa beerka. Saynis yahanada Hindida ayaa sidoo kale kugula taliya turmeric in loo isticmaalo daawaynta ilkaha. Turmeric wuxuu yareeyaa bararka afka iyo ilkaha, wuxuu wanaajiyaa deegaanka afka, wuxuuna yareeyaa khatarta ilkuhu. Turmeric ayaa xitaa la sheegay inuu waxtar u leeyahay baabi'inta meerkuriga. Waxaad naga ogaan kartaa sida aad ugu isticmaali karto turmeric caafimaadka ilkahaaga.
Turmeric - Warshad daawo ah oo heer sare ah
Turmeric waxaa loo yaqaanaa loolkayada inuu yahay mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee xawaashyada curry. Si kastaba ha ahaatee, xididka jaalaha ah kaliya looma isticmaalin xawaash ahaan laakiin sidoo kale sida dheeha iyo dhirta daawada ee wadamada bari ee asal ahaan kumanaan sano.
Dalka Hindiya, turmeric ayaa dhaqan ahaan loo isticmaalaa dawo ahaan cudurrada caloosha iyo beerka. Dibadda, turmeric ayaa sidoo kale lagu dabaqaa boogaha, taas oo la sheegay in ay kor u qaadayso habka bogsashada. Dhakhaatiirta Hindida ayaa sheegay in turmeric uu siiyo xoog iyo firfircooni maqaarkana siiya dhalaal jilicsan.
Xitaa latitudesyada, ereyga ayaa si tartiib tartiib ah u soo wareegaya in turmeric uu aad uga badan yahay uunsiga. Xididka jaalaha ah waa mid ka mid ah kuwa ugu sarreeya iyo kuwa ugu wanaagsan ee la baaray dhirta daawooyinka oo dhan.
Turmeric wuxuu ilaaliyaa oo bogsiiyaa
Tusaale ahaan, turmeric wuxuu la dagaallamaa bararka sidaas darteed waxaa loo isticmaalaa dhammaan noocyada cudurrada la xiriira caabuqa.
Turmeric waxaa si wax ku ool ah loogu isticmaali karaa cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, cudurrada sambabada ba'an iyo kuwa daba-dheeraada, cudurrada beerka iyo xiidmaha, iyo gaar ahaan ka hortagga kansarka iyo Alzheimers.
Curcumin - daawo mucjiso ah?
Maxaa ka dhigaya turmeric si gaar ah waxtar u leh cudurro badan ayaa ah walaxda firfircoon ee curcumin ee ku jira xawaashka. Curcumin waxa laga yaabaa inay noqoto xarunta ugu firfircoon ee ka hortagga bararka ee Dabeecadda Hooyadu weligeed bixisay.
Curcumin waxa loo heli karaa kab cunto ahaan. Si loo kordhiyo bioavailability, kaabsooshadu waa inay sidoo kale ku jiraan piperine (laga soosaaray basbaaska madow).
Beddelka kaabsoolada dukaanka laga soo iibsado waxay noqonaysaa in aad kuleyliso saliida caafimaadka leh ee aad dooratay, xilli aad ku darayso basbaaska madow ee cusub (piperine!), oo isku walaaq isku dar ah koollada gooey ah. Hal malqacad oo kooladan ah ayaa la qaataa maalin kasta.
Sababo la xiriira antimicrobial, antioxidant, iyo guryaha astringent, saynisyahano Hindi ah oo ka socda Jaamacadda Banaras Hindu University ee Varanasi waxay sidoo kale baareen ku habboonaanta turmeric ee dhakhtarka ilkaha.
Daaweynta xididka xididka ama soo saarista iliga?
Waxaan ognahay wakhti dheer in daawaynta xididada xididku aysan ahayn kareemka dalagga.
Waxay inta badan yihiin bilowga dhamaadka (luminta joogtada ah ee iliga) kaliya in xididada xididada ay dib u dhigaan dhamaadka dhowr sano oo dheeraad ah oo ay ka dhigaan mid qaali ah. Sababtoo ah iliga sida caadiga ah waa in la jiidaa mar dhow ama ka dib.
Haddii aad hadda leedahay daawaynta kanaalka xididka marka hore, soo saarista waxa dib loo dhigayaa oo kaliya dhowr sano.
Laakiin markaa waxaad marka hore bixinaysaa daaweynta xididka (taas oo aan sidoo kale ahayn mid aad u fiican) iyo sidoo kale taajka u dhigma. Waxa kale oo aad halis u tahay diiradda ilig, taas oo u horseedi karta barar joogto ah jirka oo dhan.
Dhamaadka - taas oo ah, sanado ka dib - waa inaad ugu dambeyntii soo jiidataa iliga sababtoo ah inta badan diiradda iliggu aad ayuu u dhawaaqaa waxayna keentaa xanuun. Hadda waa waqtigii la gelin lahaa maqaar-galaha ama buundada.
Si kastaba ha ahaatee, ilig la daweeyay lama barbar dhigi karo ilig "caadi ah". Halka iliga aan la daawayn sida caadiga ah si fudud loo soo saari karo, iliga la daweeyay ee dhintay waxa uu noqdaa mid daloola sanadaha.
Ma aha wax aan caadi ahayn in uu u kala jabo qaybo yaryar marka la isku dayo in la soo saaro si iligga qalliin looga saaro qayb qayb, taas oo dabcan ka dhigan faragelin aad u weyn oo aan ahayn in la soo saaro.
Caabuqa ilkuhu waxay sidoo kale ka dhigan tahay in qadar sare oo suuxin ah la isticmaalo bacdamaa caabuqu uu yareeyo saamaynta suuxinta.
Foci ilkuhu (foci barar dabadheeraad ah) oo ka soo baxa ilkuhu xididada lagu daweeyay waxay gacan ka geysan karaan cudurrada jidhka oo dhan - xitaa cudurrada difaaca jirka iyo kansarka ayaa noqon kara natiijada.
Haddii daawaynta xididka mar hore la sameeyay oo ay dhacaan calaamado aan la macnayn karin, waa inaad had iyo jeer ka fikirtaa diiradda iliga inay tahay kicinta oo hubi tan - sidii Leonie ay ahayd inuu sameeyo.
Xoolo ilko oo khatar ah - warbixin goobeed
Leonie waxa ay qaadatay daawaynta kaliya ee kanaalka xididka ilaa taariikhda 2005, iyada oo ku jirtay ilig dhinaca midig ee daanka hoose. Wax yar ka dib, waxay ku xanuunsatay boronkiitada si joogto ah.
Dhawr sano ka dib, xaaladdeedu aad bay uga sii dartay. Raajooyinku waxay daaha ka qaadeen nabar xajmi le'eg cantaloupe oo ka samaysmay sambabada midig.
Maqaarka ayaa markii dambe qaliin laga saaray, laakiin cudur-sidaha kiciya ayaa ahaa mid aan la garanayn xitaa ka dib markii dhowr muunado xaako ah la qiimeeyay.
Sidaa darteed, dhakhaatiirtu waxay siiyeen antibiyootiko kala duwan maalin kasta. Nasiib darro, isku dayga in la baabi'iyo baahida antibiyootiga ee daaweynta ozone ma aysan bixin, sababtoo ah waxay si qarsoodi ah uga sii dartay xaaladdeeda.
Muddadii labaad ee ay joogtey cusbitaalka dheer, tignoolajiyada cusub ayaa loo isticmaalay in laga saaro granulomas sambabada saxda ah lagana qaado iska-qaadid sambabada (muunada unugyada).
Cudur-sidaha (jeermiska waxyeelada leh) ayaa la go'doomiyay, kaas oo isu rogay kala duwanaansho bakteeriyada Actinomyces: Actinobacillus actinomycetemcomitans.
Bakteeriyadani inta badan waxay ku soo baxdaa afka, dhakhaatiirtuna aad ayay ula yaabeen markii ay cudur-sidahan ka heleen sambabada Leonie!
Bakteeriyada la sheegay waxay ku kori kartaa jawi anaerobic iyo aerobic labadaba, taas oo ugu dambeyntii sharraxaysa sababta daaweynta ozone ay uga sii dartay xaaladdeeda halkii ay ka tirtiri lahayd cudur-sidaha.
Keliya markii iliggu diiradda saaray oo sidaas isha bacillus la tirtiray ayaa Leonie si tartiib tartiib ah u bilaabay inuu dib u bogsado.
Sidaa darteed, si loo yareeyo khatarta ilka iliga hore, habab wax ku ool ah oo loogu talagalay nadaafadda afka ee qumman ayaa si degdeg ah loogu baahan yahay, kuwaas oo ka hortagaya jeermiska pathogenic si ay u koraan oo u tarmaan - iyo turmeric ayaa ku habboon tan.
Turmeric ee dhakhtarka Ilkaha
Daraasadda Hindida ee aan kor ku soo sheegnay waxay qeexaysaa qaar ka mid ah tallaabooyinka aad adigu-qabto ee nadaafadda afka oo wanaagsan, iyadoo saynisyahannadu ay si gaar ah diiradda u saarayaan cagaarka.
Tusaale ahaan, ku luqluqashada joogtada ah ee godka afka laga isticmaalo biyo turmeric ayaa lagula talinayaa. Biyaha macaanka waxa lagu kariyaa laba qaado oo budo ah, laba xabo, iyo laba caleemood oo la qalajiyey, in kasta oo kan dambena sidoo kale laga tagi karo sababo la xidhiidha helitaan la'aanta badhtamaha Yurub.
Saynis yahanada agagaarka Professor Chaturvedi waxay ku talinayaan budo ka samaysan turmeric duban iyo ajwain si aad u nadiifiso ilkahaaga. Waxaa loogu talagalay in lagu xoojiyo ilkaha iyo cirridka iyo ilaalinta caafimaadka.
Si loo yareeyo xanuunka iyo bararka, waxaad ku duugi kartaa turmeric meelaha ay dhibaatadu saameysey ee iliga ama cirridka.
Si loo yareeyo caabuqa cirridka ama cudurka kaadi mareenka, waxaa lagula talinayaa in aad ku xoqdo ilkahaaga iyo ciridkaaga koollada guriga lagu sameeyo laba jeer maalintii. Si arrintan loo sameeyo, isku qas shaaha oo ah turmeric, nus shaaha oo cusbo ah, iyo nus qaado oo saliid khardal ah.
Cilmi-baadhayaashu waxay sidoo kale qoraan in shaabad gaar ah oo laga sameeyay isku dhafka caagga ah ama walxaha buuxinta dhoobada iyo soosaarayaasha turmeric ay ka hortagi karaan ama ugu yaraan ay yareyn karaan suuska ilkaha.
Turmeric ee baabi'inta meerkuriga
Sannadkii 2010, daraasad lagu sameeyay jiirka ayaa lagu daabacay joornaalka sunta la dabaqay, taas oo muujisay in turmeric uu xitaa ka ilaalin karo sunta meerkuriga oo sidaas darteed sidoo kale loo isticmaali karo bini'aadamka si loo baabi'iyo meerkuri ka dib marka la saaro amalgam.
Markii cilmi-baarayaashu ay siiyeen jiirkooda 80 mg oo curcumin ah halkii kiilogaraam ee miisaanka jidhka muddo 3 maalmood ah, waxaa la arkay in curcumin uu ka ilaaliyo diiqada oksaydhka ah ee meerkurigu inta badan kiciyo.
Waxyeellooyinka kale ee waxyeelada leh ee meerkurigu sida. B. Qiimaha beerka iyo kelyaha oo liita ama hoos u dhaca glutathione iyo superoxide dismutase heerarka waxaa yarayn kara maamulka curcumin. (Glutathione iyo superoxide dismutase waa antioxidants endogenous).
Intaa waxaa dheer, fiirsashada meerkuriga ee unugyada ayaa hoos u dhacay ka dib maamulka curcumin. Cilmi-baarayaashu waxay warbixintooda ku soo gabagabeeyeen:
"Natiijooyinkayagu waxay muujinayaan in maamulka curcumin-tusaale ahaan qaabka maalinlaha ah ee lagu daro cuntada - ay ka ilaalin karto jirka ka hortagga soo-gaadhista meerkuriga iyo in curcumin loo isticmaali karo wakiilka daweynta ee sumowga meerkuriga."
Hadda qiyaasta loo isticmaalo jiirka ayaa ahayd mid aad u sareysa. Tusaale ahaan, haddii aad miisaankeedu yahay 60 kiiloogaraam, waa inaad qaadataa 4800 mg oo curcumin ah haddii aad ka wareejiso qiyaasta daraasadda kor lagu sharaxay 1: 1. Daraasadaha, si kastaba ha ahaatee, qiyaaso aad u sarreeya ayaa badanaa la qaataa marka loo eego dhab ahaantii lagama maarmaanka u ah si loo arko saameyn cad.
Si kastaba ha ahaatee, waxaad u qaadan kartaa qiyaasta lagu sheegay dawo ahaan, tusaale B. haddii aad hadda uun dib u soo celintii iliggu samaysay ama lagaa helay soo-gaadhis bir culus ah. Qiyaasta caadiga ah (tusaale 2000 mg curcumin/maalintii) ayaa ku filan ka hortag ahaan.
Buugga karinta ee Turmeric ee Xarunta Caafimaadka
Buuggeena cunto karinta ee turmeric-ku waa saaxiib aad ugu wanagsan dhammaan aqoonyahannada raba inay si joogto ah iyo dhowr jeer maalintii u cunaan cagaarka. Waxaad ka heli doontaa 50 cuntooyin si taxadar leh loo sameeyay oo lagu dhadhamiyay xididka turmeric cusub ama budada turmeric.
Buugga dhexdiisa, waxa kale oo aad ka heli doontaa daawada 7-da maalmood ee turmeric, taas oo ku tusinaysa sida aad u cuni karto xaddi badan oo turmeric ah maalin kasta iyada oo aan dhadhanka saxanka ku dhibin natiijada. Sababtoo ah qanjaruufo halkan iyo dabcan ma jiraan wax badan oo la isticmaalo. Sidaa darteed, cuntooyinka daawaynta turmeric waxay ka kooban yihiin ilaa 8 garaam oo dhir ah maalintii oo dhan.
