John Myers
Walnuts, hazelnuts, lawska, yicibta, cashews, macadamiya…: liiska noocyada lawska waa dheer yahay. Si kastaba ha ahaatee, dhammaantood maaha nuts dhab ah, halka miraha qaarkood ay si lama filaan ah u noqdaan nuts. Nala hel adduunka kala duwan ee nuts!
Laga soo bilaabo degaanka ilaa qalaad: noocyada lawska
Ma ogtahay in lawsku aanu ahayn laws haba yaraatee? Marka loo eego qeexitaanka dhirta, waa caleen. Dhab ahaantii, dibeddu waxay u egtahay boodh waxayna u egtahay digir iyo digir. Cashew sidoo kale maaha lowska, laakiin waa iniin. Iyo in lagu daro jaahwareerka, cuntooyinka qaar ayaa lagu tiriyaa sida lowska inkasta oo aynaan waligeen tirin doonin. Tusaalaha ugu fiican ayaa ah jawaabta saxda ah ee su'aasha "strawberry-ku ma yahay lowska ama miro?". Fududeynta awgeed, kala soocidaani door kuma laha isticmaalka guud. Annaga, strawberries waa miro, lawskana waa lowska. Si kastaba ha ahaatee, waxaa aad u xiiso badan sida noocyada lawska maxaliga ah iyo lawska qalaad ay u kobcin karaan cuntadeena - iyo sida ay u dhadhamiyaan.
Cunto fudud, walax dubista, dusha sare: raaxaysiga lowska oo kala duwan
Lawsku wuxuu ku jiraa meesha ugu sarreysa liiska lawska ugu caansan Jarmalka. Badanaa waxaa loo cunaa cunto fudud oo milix leh. Yicibtu sidoo kale aad bay caan u yihiin: cunto fudud, muesli, iyo walxo dubista. Hazelnuts, cashews, walnuts, iyo pistachios sidoo kale waxay kobciyaan liiska. Cuntooyinka sida saladkeena kaabajka cas ee leh miraha rummaanka iyo walnuts ayaa tusaale u ah isticmaalka badan ee jikada. Pecans, nuts Brazil, iyo macadamia nuts waa noocyo badan oo laws ah oo leh qolof adag, laakiin kuwan jilicsan ee jilicsan ayaa sidoo kale mudan in la isku dayo. Nafaqooyinka ku jira lawska waa mid cajiib ah. Mawduuca sare ee asiidh dufan ah oo aan sasaturated ahayn, fiber, fiitamiinno, iyo macdano ayaa ka dhigaya mid qiimo leh oo dheeri ah oo ku saabsan cuntada. Waxa xoogga la saaray kabitaanka sababtoo ah dhammaan noocyada lawska waxaa ku badan kalooriyada. Si dhexdhexaad ah loo isticmaalo, lawska waa caafimaad qabaa.
Laftaada gooso lawska deegaanka
Haddii aad rabto inaad ka maqnaato badeecadaha la soo dhoofiyo ee u safray meel fog, waxaad dib ugu dhici kartaa noocyada lawska gudaha dayrta. Walnuts iyo hazelnuts sidoo kale waxaa laga goosan karaa duurka, laakiin waa inaad ku degdegtaa halkan: Dabagaalayaasha iyo jaysku waa ururin adag. Si kastaba ha ahaatee, isla markaaba ma cuni kartid miraha dhadhanka leh: waxay diyaar u yihiin oo kaliya inay wax cunaan ka dib wakhti qallalan oo ah laba ilaa saddex toddobaad. Sida loo qalajiyo oo loo kaydiyo lawska beerta? Khabiirka ayaa ka jawaabaya su'aashan. Looska aan dhaawacmin ee sida saxda ah loo kaydiyay ayaa hayn doona ilaa kirismaska waxayna ku fiican yihiin in loo isticmaalo dubista Advent.
