Isticmaal abuur bocorka halkii aad ka tuuri lahayd: 3 fikradood oo macaan

Ha tuurin miraha bocorka, isticmaal

Abuurka bocorka waa badeecad nafaqo leh oo caafimaad qabta. Nasiib darro, iniinaha bocorka ayaa inta badan la tuuraa. Waxaad u isticmaali kartaa koodhka si macquul ah. Waxaad ku sifayn kartaa suxuuntaada, laakiin waxaad sidoo kale wax u qaban kartaa adduunka xayawaanka.

• Tusaale ahaan, haddii aad rabto inaad wax u qabato adduunka shimbiraha, isticmaal tallow hilibka lo'da. Dufanka khudradda ayaa sidoo kale ku habboon mashruucan.
• Dufanka dhalaali oo ku rid dareeraha weli diirran weel aad si fudud uga saari karto baruurta adag ee dambe.
• Tusaale ahaan, galaas hore oo wax lagu cabbo oo ka furan xagga sare ayaa ku habboon tan. Ku buuxi dufanka jilicsan dhowr sabiib oo dhadhan fiican leh, miraha qaar, ama isku darka quudinta hadhuudhka oo diyaarsan. Berde sidoo kale waxay ku habboon yihiin abuur shimbiraha.
• Ku xidh laba ciyaarood oo aan xidhnayn oo isku jira X oo leh xadhig bolse ah. Qaybo hore oo alwaax ah ayaa sidoo kale ku habboon halkii taraq. Dhig X this iyo xadhigga xagga hoose ee weelka. Wali xadhiga ha ka jarin xidhmada.
• Hadda ku shub baruurta oo walaaq maaddooyinka si fiican loo sheegay baruurta. Baruurta baruurta ha qaboojiso. Dhamaadka, waxaad ka saartaa tirada oo waxaad ku dhejisaa balakoonka ama waxaad dhigtaa beerta.
• Talo: Kahor intaadan isku darka ka saarin galaaska, si kooban ugu dheji biyo diiran. Tani waxay u sahlaysaa baruurta in ay dibadda uga soo baxdo halka xudunta baruurta ay sii ahaanayso mid adag

Qalaji oo dib u warshadayn kernels

Haddii aad ka saarto miraha bocorka, ha ahaato Halloween ee Noofambar ama maraq, waxaad leedahay adeegsiyaal badan oo aad kala dooran karto.

• Waa muhiim inaad isla markiiba qalajiso kernels-ka. Foornada ayaa ku habboon tan. U deji heerkul ah 50 ilaa 60 digrii. Sidaa darteed ma guban xuduntaada. Mar kasta rog kernel-ka adiga oo ruxaya xaashida dubista.
• Waqti u qaado habraaca, maadaama xudunta qoyan ay u muuqdaan inay si dhakhso ah u caaryo.
• Marka iniinuhu engegaan, waxaad ku dubi kartaa rootiga guriga lagu sameeyo.
• Talo: Horay u sii diyaarsan dubista dhadhankaaga oo ku dar tirada iniinaha aad jeceshahay inaad cunto.
• Abuurka bocorka waxaa ku jira fiber badan, sidaas darteedna faa'iido u leh mareenka caloosha iyo mindhicirka maadaama ay kor u qaadaan dheefshiidka.

Abuurka bocorka sida muesli korkiisa

Waxa kale oo aad u isticmaali kartaa iniinaha bocorka muesli subaxdii. Ma aha inay u qallalaan tan.

• Halkan, sidoo kale, kernels-ka nafaqada leh iyo fitamiinada ayaa hubiya dhadhan fiican. Muesligaaga sidoo kale waxaa hodan ku ah fiber.
• Kernel-ka ku qooy biyo ama caano habeenkii. Tani kama fogayso dhadhankooda laakiin taa beddelkeeda waxay ka dhigaysaa kernels xoogaa ilko-saaxiibtinimo ah.
• Dhacdo ahaan, waxaad sidoo kale shiidi kartaa miraha oo aad ku dari kartaa muesli. Markaa waxaad haysataa fiber iyo fiitamiino iyo dhadhanka adigoon ku tufin qaybaha waaweyn iyo kuwa adag ee kernels.