John Myers
Contents
show
Waxyaabaha ay ka kooban
- 2 Tasen quinoa
- 3 koobabka Biyaha la sifeeyey
- 1 tbsp Maraq qudaarteyda *
- 1 yar nalka celery oo la jarjaray
- 1 piece qajaar la jarjaray
- 1 piece zucchini la jarjaray
- 20 g Subagga khudradda
- 1 tbsp Maraq qudaarteyda *
- Basbaas ka soo Booqday Furimaha Dagaalka
Tilmaamaha
Quinoa....
- Ku rid digsi, ku dar kaydka khudradda oo ku shub biyaha. Shayga oo dhan karkari oo kari.
Khudaarta
- Diir, dhaq oo jarjar seeleriga. Diid qajaarka oo kala badh dhererka oo ku xoq iniinaha qaaddo, ka dibna googoo basbaaska.
- Kuleyli digsiga oo jeex xabadaha celery, ka dibna ku dar xabadaha zucchini iyo xabadaha qajaarka, ku dul rusheeyaa khudradda dushooda oo wax walba isku dubaridi dhowr daqiiqo. Si fiican wax walba ugu dhig basbaaska.
U adeegaya...
- 4 .... Wax walba ku diyaari saxannada preheated, dhig quinoa, qiyaastii 2 qaado oo saxan kasta ah oo ku dar khudaarta, shiid yar basbaas wax kasta ka dibna ku raaxayso - bon appetit
Xiriirro caawimaad leh
- * Alaabta: Samee maraq qudaar adiga kuu gaar ah
info
- 6 .... nasiib daro tignoolajiyada ayaa maanta igu ciyaaray khiyaano .... Waxaan kari doonaa Rz mar kale ka dibna waxaa sidoo kale jiri doona sawirka natiijada dhamaadka .... laakiin wali waxay ahayd mid macaan 🙂
