Micah Stanley
Yaraanta fitamiin B3 waxay dhaawacdaa jirka oo dhan. Daal, barar, iyo xitaa niyad jab ayaa keeni kara. Si kastaba ha ahaatee, yaraanta fitamiin B3 inta badan lama ogaan. Aad ayey muhiim u tahay in calaamadaha si sax ah loo fasiro.
Waa maxay sababaha suurtogalka ah ee yaraanta fitamiin B3?
yaraanta fitamiin B3 aad bay ugu yar tahay Jarmalka. Taas waxaa sabab u ah isticmaalka badan ee hilibka. Sababtoo ah fitamiin B3, oo sidoo kale loo yaqaan niacin, ayaa ku jira tiro badan oo noocyo badan oo hilib ah. Si kastaba ha ahaatee, qaadashada daawooyinka sida daawooyinka dhimirka qaarkood ama daawooyinka kansarka ka hortagga (cytostatics), tusaale ahaan, waxay kor u qaadi karaan yaraanta fitamiin B3.
Burooyinka gaarka ah qaarkood ayaa sidoo kale sababi kara yaraanta sababtoo ah waxay farageliyaan nuugista fitamiin B3. Isla sidaas oo kale ayaa khuseeya Hartnup syndrome. Cudurkan wuxuu keenaa la'aanta tryptophan, taas oo markaa looga baahan yahay soo saarista jirka ee fitamiin B3. Si kastaba ha ahaatee, waxay ku dhacdaa aad u yar.
Intaa waxaa dheer, waxaa jira kooxo halis ah oo soo saara yaraanta fitamiin B3 sababtoo ah jirro hore, dabeecad, ama xaalado nololeed. Tan waxaa ku jira khamriga iyo waayeelka. Xaaladda dambe, rabitaanka cuntada oo yaraada ayaa sababi kara nuugista yaraanta fitamiin B3.
Dumarka waxaa sidoo kale si joogto ah u saameeya yaraanta fitamiin B3 maadaama estrogens ay joojin karaan sameynta fitamiin B3 iyada oo loo marayo tryptophan.
Waa maxay calaamadaha fitamiin B3 yaraanta?
Yaraanta fitamiin B3 waxay keentaa ku dhawaad wax calaamado ah. Markaa ma fududa in la ogaado. Calaamadaha ugu horreeya ee fudud waa hurdo la'aan, daciifnimo, ama cunto xumo. Kaliya la'aanta fitamiin B3 ee xoogga leh ayaa calaamado cad ayaa soo baxaya, tusaale ahaan:
- maqaarka qolofta leh
- bararka xuubka afka
- maqaarka bararsan (dermatitis)
- Xanuun ama kabuubyo gacmahaaga iyo/ama lugahaaga ah
- niyad jab
- xanaaqa kordhay
Xaaladda yaraanta fitamiin B3 aad u daran, cudurka deficiency niacin pellagra marmar wuu dhacaa. Calaamadihiisa waxaa ka mid ah saddexda "D": shuban, dermatitis, iyo waallida.
Si kastaba ha ahaatee, badanaa waxay ka dhacdaa oo kaliya wadamada soo koraya, halkaas oo inta badan aan la daaweynin galleyda iyo masago aan la daweynin. Kuwaas waxaa ku jira iskudhis fiitamiin B3 ah oo uusan jirku burburin karin kana faaideysan karin.
Waa maxay daawaynta yaraanta fitamiin B3?
Daawaynta yaraanta fitamiin B3 waxay ku xidhan tahay darnaanta calaamadaha. Waxooga yaraanta waxaa lagu magdhabi karaa iyadoo la beddelo cuntadaada. Haddii ay dhacdo yaraanta fiitamiin B3 aad u daran, niacin waa in la qaataa qiyaaso sare sida kabitaan cunto ah. Laakiin fiitamiin B3 sidoo kale wuu ka badnaan karaa.
Haddii, tusaale ahaan, loo qaato qaabka nicotinic acid, 100 milligaraam ama ka badan waxay keeni kartaa calaamado ay ka mid yihiin guduudashada maqaarka (niacin flush), biyo raacid, maqaarka cuncun, iyo dhibaatooyinka caloosha. Faytamiin B3 yaraanta waa in lagu daaweeyaa oo keliya iyadoo lala tashanayo dhakhtar.
