John Myers
Hordhac: Faa'iidooyinka Caafimaad ee Liinta
Liin dhanaantu waa miro liin ah oo aad u badan oo dhadhan fiican leh oo loo isticmaali karo cuntooyin iyo cabitaanno kala duwan. Laakiin ma ogtahay in liin dhanaanta ay sidoo kale leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan? Laga soo bilaabo kor u qaadida habka difaaca jirka ilaa caawinta dheefshiidka, liinta ayaa awood u leh guryaha caafimaadka kor u qaada.
Faytamiin C qani ku ah: Waxa uu kor u qaadaa habka difaaca jirka
Liin dhanaanta waxaa ka buuxa fitamiin C, oo ah antioxidant awood leh oo ka caawiya inay jirka ka ilaaliso waxyeelada ay keenaan xagjirrada xorta ah. Faytamiin C sidoo kale wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa kor u qaadida habka difaaca jirka, isaga oo ka caawiya la dagaalanka caabuqyada iyo cudurada. Isticmaalka joogtada ah ee liinta waxay kaa caawin kartaa inaad ka hortagto hargabka iyo hargabka, waxayna sidoo kale yareyn kartaa halista cudurrada dabadheeraad ah sida cudurrada wadnaha iyo kansarka.
Guryaha Alkalizing: Waxay dheellitiraysaa Heerarka pH
Inkasta oo ay dhadhan acidic ah, liinta ayaa dhab ahaantii alkalizing si jidhka. Tani waxay ka dhigan tahay inay gacan ka geystaan dheellitirka heerarka pH ee jirka, taas oo gacan ka geysan karta dhimista bararka iyo horumarinta caafimaadka guud. Isticmaalka biyaha liinta si joogto ah waxay gacan ka geysan kartaa abuurista jawi alkaline ah oo jidhka ah, kaas oo yeelan kara faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan.
Wuxuu yareeyaa bararka: Caawinta xanuunka
Liin dhanaantu waxa ay ka kooban tahay isku-dhisyo leh sifooyin ka-hortagga caabuqa, taas oo ka dhigaysa xanuunka dabiiciga ah ee dabiiciga ah. Isticmaalka joogtada ah ee liinta waxay kaa caawin kartaa yaraynta bararka jidhka, taas oo yareyn karta xanuunka iyo raaxo la'aanta ay keenaan xaaladaha sida arthritis-ka iyo cudurrada kale ee bararka.
Waxay kor u qaadaa dheefshiidka: waxay yaraysaa calool istaagga
Liin dhanaantu waxa kale oo ay caan ku tahay awoodda ay u leedahay in ay kor u qaado dheefshiidka oo ay ka saarto calool istaagga. Heerarka sare ee fitamiin C ee ku jira liinta waxay gacan ka geysan kartaa kicinta hab-dhiska dheefshiidka, halka asiidhyada dabiiciga ah ee liin-macaanku ay ka caawin karaan inay ka soo saaraan sunta jidhka. Haddi lagu isticmaalo biyaha ama lagu daro cuntooyinka, liin-macaanku wuxuu noqon karaa qalab aad u fiican oo kor loogu qaado dheefshiidka caafimaadka leh.
Sun-saar jidhka: waxay nadiifisaa beerka
Liin dhanaantu waa sun-saar dabiici ah, ka caawisa nadiifinta beerka iyo horumarinta caafimaadka guud. Iskudhisyada laga helo liinta waxay gacan ka geysan karaan kicinta beerka, caawinta burburka iyo baabi'inta sunta jirka. Isticmaalka joogtada ah ee biyaha liinta waxay gacan ka geysan kartaa taageeridda habka dabiiciga ah ee sun-saarista jidhka iyo kor u qaadista caafimaadka guud.
Waxay hagaajisaa Caafimaadka Maqaarka: Guryaha Ka-hortagga Gabowga
Liin dhanaantu waxay sidoo kale aad ugu fiican tahay hagaajinta caafimaadka maqaarka, taas oo ay ugu wacan tahay sifooyinka gabowga. Heerarka sare ee fiitamiin C ee ku jira liinta waxay gacan ka geysan kartaa kicinta wax soo saarka kolajka, kaas oo kaa caawin kara in la yareeyo muuqaalka xariijimaha iyo laalaabyada. Isticmaalka joogtada ah ee liinta waxay sidoo kale kaa caawin kartaa hagaajinta midabka maqaarka iyo qaabka, taasoo ku siinaysa dhalaal iyo midab dhalinyaro ah.
Gabagabo: Ku Darida Liinta Cuntadaada
Laga soo bilaabo kor u qaadida habka difaaca ilaa kor u qaadida dheefshiidka caafimaadka leh, faa'iidooyinka caafimaad ee liinta ayaa badan. Haddi lagu isticmaalo biyaha, cuntada lagu daro, ama loo isticmaalo karinta, liin-macaanku waxa ay wax weyn ku kordhin kartaa cunto caafimaad leh. Markaa maxaad u bilaabi wayday ku darista cuntadan super-food-ka ah ee maalinlaha ah oo aad ka faa'iidaysato faa'iidooyinka caafimaadkeeda kor u qaada?
