Waa maxay sirta dumarka Jaban ee caatada ah: Xeerarka Dahabka ah ee kaa caawin doona inaad qaab ahaan u sii jirto

Waxaan dhamaanteen ogaanay in gabdhaha Japan ay u badan yihiin caato. Intaa waxaa dheer, waxay u muuqdaan kuwo qurux badan oo cusub.

Dadka reer Japan waxay ku nool yihiin farxad weligood ka dib. Dalku wuxuu muddo dheer ka mid ahaa hoggaamiyeyaasha rajada nolosha adduunka. Oo si dhib leh weligood way u buuran yihiin. Waa inaad qirataa inay aad u adag tahay in la qiyaaso gabadh Japan ah oo miisaankeedu sarreeyo.

Tan waxaa sabab u ah dhowr xeerar maalmeed iyo caadooyin. Svitlana Nikitchuk, nafaqeeyaha ciyaaraha iyo qoraaga mashaariicda miisaan dhimista, ayaa wax badan oo ku saabsan iyaga la wadaagay Instagram-keeda.

Sida dumarka Japan u maamulaan inay caato noqdaan

• Dhaqdhaqaaq badan. Dalka Japan, gabdhuhu way lugeeyaan oo ay raacaan gaadiidka dadweynaha ama baaskiillada.
• Kulamada iyo socodka hawada cusub.
• Jimicsiga subaxda waaberiga.
• Booqashooyinka joogtada ah ee dhakhtarka (ugu yaraan 12 jeer sannadkii).

Cuntada gabdhaha Japan

• Dhammaan cuntada waa la uumi, la dubay, ama la dubay.
• Bariiska halkii roodhida.
• Khudaar iyo khudaar badan.
• Maraq khafiif ah oo leh tofu, caleen badeed, iyo cunto badeed maalin kasta.
• Shaah cagaaran subaxii, qadada, iyo fiidkii. Cabitaankani waxa uu qani ku yahay Antioxidants, waxa uu dedejiyaa dheef-shiid kiimikaad, waxa aanu baabiiyaa harraadka.
• Dhammaan cuntadu waa inay noqotaa mid cusub, markaa saxanka si gaar ah ayaa loogu diyaariyaa cunto kasta.
• Qaybo yaryar.
• Ugu yaraan macmacaanka.