John Myers
Hordhac: Cabbitaannada Tamarta iyo Caannimadooda
Cabbitaannada tamarta ayaa caan ka helay dadka da 'kasta leh sannadihii u dambeeyay. Waxa loo suuqgeeyaa sidii cabitaano bixin kara tamar degdeg ah korna u qaadi karta waxqabadka jidhka. Si kastaba ha ahaatee, cabitaannada tamarta waxaa ku jira heerar sare oo kafeyn ah, sonkor, iyo maaddooyin la sameeyay, kuwaas oo saameyn xun ku yeelan kara caafimaadka. Isticmaalka cabitaannada tamarta ayaa lala xiriiriyay dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan wadna xanuun, istaroog, iyo xitaa dhimasho. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo saameynta xun ee cabitaannada tamarta ay ku leeyihiin caafimaadka si loo sameeyo go'aanno xog ogaal ah oo ku saabsan isticmaalkooda.
Heerarka Sare ee Caffeine: Saamaynta Jirka
Cabitaanada tamarta waxaa lagu yaqaannaa maadada kafeyntooda oo sareysa, taasoo bixisa koror tamar degdeg ah. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka xad dhaafka ah ee kafeyntu waxay saameyn xun ku yeelan kartaa caafimaadka. Caffeine waa kiciyeyaasha sababi kara neerfayaasha, nasasho la'aanta, hurdo la'aanta, iyo xitaa qabatinka. Waxaa intaa dheer, qaadashada sare ee caffeine waxay kordhin kartaa garaaca wadnaha, cadaadiska dhiigga, iyo khatarta cudurrada wadnaha. Cabitaanada tamarta sidoo kale waxaa ku jira kiciyeyaasha kale sida guarana, taurine, iyo yerba mate, kuwaas oo kordhin kara halista waxyeelada caafimaad.
Waxa ay ka kooban tahay Sonkorta: Ka qayb qaadashada Dhibaatooyinka Caafimaadka
Cabitaanada tamarta waxaa ku raran sonkor, taas oo ah welwel caafimaad oo weyn. Waxa ku jira sonkorta badan waxay wax ka tari kartaa cayilka, nooca 2-aad ee sonkorowga, iyo dhibaatooyin kale oo caafimaad. Intaa waxaa dheer, cabitaannada tamarta waxaa ku jira sonkor lagu daray sida sharoobada galleyda ee fructose, taas oo lala xiriirinayo khatarta sii kordheysa ee cudurrada beerka iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaadka. Ururka Wadnaha ee Maraykanka ayaa ku taliyay in raggu aanay cunin wax ka badan 9 qaado oo sonkor ah oo lagu daray maalintii, halka dumarkuna ay ku xaddidaan qaadashada 6 qaado maalintii. Si kastaba ha ahaatee, hal cabitaan oo tamar ah ayaa ka koobnaan kara ilaa 21 qaado oo sonkor ah, taas oo ka badan laba jeer xadka lagu taliyay maalin kasta.
Waxyaalaha synthetic: Waxyeelo u leh caafimaadka
Cabitaanada tamarta waxaa ku jira noocyo kala duwan oo maaddooyin synthetic ah, oo ay ku jiraan waxyaabaha lagu ilaaliyo, dhadhanka macmalka ah, iyo midabada, kuwaas oo saameyn xun ku yeelan kara caafimaadka. Maaddooyinkan synthetic waxay sababi karaan falcelin xasaasiyadeed, dhibaatooyin dheefshiidka, iyo xitaa kansar. Intaa waxaa dheer, cabitaannada tamarta badanaa waxay ka kooban yihiin geedo aan nidaamsaneyn sida ginkgo biloba, taas oo la falgeli karta daawooyinka waxayna sababi kartaa saameyn caafimaad oo xun. Sidaa darteed, waa lama huraan in aad ka digtoonaato markaad isticmaalayso cabitaannada tamarta iyo inaad akhrido calaamadaha si aad u fahamto maaddooyinka.
Saamaynta xun ee Caafimaadka Maskaxda
Cabitaanka tamarta ayaa saameyn xun ku yeelan kara caafimaadka maskaxda, gaar ahaan carruurta iyo dhalinyarada. Maaddooyinka sare ee caffeine waxay keeni kartaa walaac, neerfis, iyo xanaaq, taas oo saameyn karta waxqabadka tacliinta iyo xiriirka bulshada. Intaa waxaa dheer, cabitaannada tamarta waxay carqaladeyn karaan habka hurdada, taas oo gacan ka geysan karta niyad-jabka iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaadka maskaxda. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la xaddido isticmaalka cabitaannada tamarta, gaar ahaan carruurta iyo dhalinyarada, si looga fogaado dhibaatooyinkan xun.
Fuuqbaxa: Tamarta Cabbitaannada sida Diuretics
Cabbitaannada tamarta waxay u shaqeeyaan sidii dawooyin-diuretics, taasoo keeni karta fuuqbax. Caffeine, oo ka mid ah maaddooyinka ugu muhiimsan ee cabitaannada tamarta, waxay kordhin kartaa wax soo saarka kaadida waxayna horseedi kartaa fuuqbax. Intaa waxaa dheer, cabitaannada tamarta waxay inta badan ku jiraan xaddi badan oo sodium ah, taas oo sii kordhin karta fuuq-baxa. Fuuqbaxa wuxuu keeni karaa daal, madax-xanuun, iyo xitaa kulaylka istaroogga, kaas oo nolosha khatar gelin kara. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la cabbo biyo badan marka la isticmaalayo cabitaannada tamarta si looga fogaado fuuqbaxa.
Saamaynta Caafimaad Darada ee Dhallinta
Isticmaalka cabitaanka tamarta ayaa lala xiriiriyay saameynaha caafimaad darro ee dhalinyarada, oo ay ku jiraan wadne garaaca, suuxdin, iyo xitaa dhimasho. Dhalinyaradu waxay aad ugu nugul yihiin saamaynta taban ee cabitaannada tamarta sababtoo ah cabbirkooda oo yar iyo dulqaadka kafeyn. Intaa waxaa dheer, cabitaannada tamarta waxay faragelin karaan nuugista kalsiyumka iyo nafaqooyinka kale ee muhiimka ah, kuwaas oo saameyn kara koritaanka iyo horumarka. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la xaddido isticmaalka cabitaannada tamarta ee dhalinyarada iyo in la dhiirigeliyo caadooyinka cunto ee caafimaadka leh.
Gabagabo: Beddelka Cabbitaannada Tamarta iyo Hadallada Ugu Dambeeya
Cabbitaannada tamarta waxay saameyn xun ku yeelan karaan caafimaadka sababtoo ah kafeyntooda sareeysa iyo sonkorta, maaddooyinka synthetic, saameynta xun ee caafimaadka dhimirka, fuuqbaxa, iyo saameynta xun ee dhalinyarada. Waa lagama maarmaan in la fahmo saameynta xun ee cabitaannada tamarta ay ku leeyihiin caafimaadka iyo in la sameeyo go'aanno xog ogaal ah oo ku saabsan isticmaalkooda. Waxyaabaha lagu beddelan karo cabitaannada tamarta waxaa ka mid ah biyaha la cabbo, shaaha dhirta, iyo cabitaannada dabiiciga ah, kuwaas oo ku siin kara il caafimaad leh oo tamar ah. Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa in la doorto beddelka caafimaadka leh ee cabitaannada tamarta si loo ilaaliyo caafimaadka iyo fayoqabka wanaagsan.
