Emma Miller
Barashada sida looga takhaluso darafyada kala go'a, haweenku waxay noloshooda ka dhigi karaan kuwo aad u fudud.
Darafyada kala go'a waa dhibaatada guud ee milkiilayaasha timaha dhaadheer. Dhamaadka noocan oo kale ah waxay si weyn u saameeyaan muuqaalka curls, iyaga oo ka dhigaya nolol la'aan iyo caafimaad darro. Xaaladda kala qaybsanaanta, dhibaatadani way fududahay in laga hortago halkii la xallin lahaa.
Aynu ogaano waxa dhacaya.
Maxaa sababa kala go'a timaha - waa maxay sababta tani ay ugu dhacayso curlkaaga
Timaha kala qaybsan ma ogola inaad koraan timo dheer oo qurux badan, sababtoo ah timo kasta ayaa loo qaybiyaa laba qaybood dhammaadka. Tani waxay ku dhici kartaa sababo badan:
- daciifinta habdhiska difaaca
- dheellitir la'aanta hoormoonka
- cunto aan caafimaad qabin iyo badi cuntooyinka dufanka iyo sonkorta leh ee ku jira
- stress joogto ah
- ku xadgudubka qamriga
- daryeel aan habboonayn iyo waxyaalaha la isku qurxiyo
- biyo adag
- shanley aan habboonayn
- dhaawac farsamo
Sida loo joojiyo timaha-kala-goynta - xeerarka ugu muhiimsan
Dagaalka ka dhanka ah dhibaatadan, waxaa muhiim ah in laga takhaluso timaha hore u kala jabay oo la bilaabo ka hortagga soo noqoshada iyada oo la kaashanayo xeerar fudud.
Sida looga takhaluso darafyada kala go'a:
- timahaaga ha shanleyn marka ay qoyan yihiin
- raac cunto habboon
- ha dayicin ilaalinta kulaylka
- dooro daryeelka saxda ah
- isku day inaadan timahaaga khafiifin
- ha isticmaalin shanlooyinka iyo biinanka leh curiyayaasha birta
- ku qoyso timahaaga qaboojiyaha
- isticmaal barkimo xariir ah
