Bella Adams
Drithërat, si perimet dhe frutat, janë ushqimi më i shëndetshëm për të gjithë njerëzit. Ato përmbajnë një gamë të tërë lëndësh ushqyese që ndihmojnë në normalizimin e funksionimit të të gjithë trupit tuaj, brenda dhe jashtë.
Sipas shumicës së nutricionistëve, nuk ka asnjë drithë të vetme më të shëndetshme. Të gjitha ato përmbajnë substanca të dobishme.
Prandaj, duhet të zgjidhni një drithëra sipas mënyrës sesi ndiheni, një që do t'i sigurojë trupit tuaj elementët që ju nevojiten. Pra, ne duam t'ju tregojmë për 5 gota pak të njohura me drithëra që do të jenë të dobishme si për njerëzit që duan të humbin peshë, ashtu edhe për ata që thjesht duan të mbajnë trupin në formë të mirë.
Bulgur
Kjo drithëra është e dobishme për humbje peshe. Rekomandojmë të gatuani qull me ujë dhe ta hani në mëngjes. Kjo drithëra përdoret shpesh në vendet lindore. Shërbehet me mish dhe peshk. Bulguri është gruri që korret gjatë pjekjes së qumështit.
Thahet, pastaj pastrohet dhe shtypet. I papërpunuar duket si gruri dhe kur gatuhet fryhet dhe bëhet 3 herë më i madh. Edhe pse kjo drithëra nuk është shumë e zakonshme në tryezat tona, është shumë e dobishme për organizmin. Bulguri është i pasur me vitamina B, K dhe E dhe gjithashtu përmban beta-karoten, kalium dhe fosfor.
Kjo drithëra përmban një numër të madh kripërash minerale, kështu që metabolizmi juaj do të rikuperohet më shpejt. Do të ketë gjithashtu një efekt të dobishëm në lëkurë, do të marrë një hije më të shëndetshme dhe flokët tuaj do të bëhen të fortë dhe të mëndafshtë.
Quinoa
Drithërat e radhës përdoren shumë shpesh në Amerikën e Veriut. Këtu, quinoa është e kërkuar si hikërror në Ukrainë. Farat e quinoas janë disi të ngjashme me hikërrorin, por ato ndryshojnë në ngjyrë.
E gjitha varet nga shumëllojshmëria, dhe ato mund të jenë të kuqe, të zeza ose bezhë.
Nga natyra e saj, quinoa është një burim i vlefshëm i proteinave bimore lehtësisht të tretshme. Kjo drithëra është shumë e dobishme dhe është e përkryer për fëmijët, vegjetarianët dhe atletët që shpesh u nënshtrohen ngarkesave të rënda. Kjo drithëra përmban lizinë, falë së cilës kalciumi përthithet shpejt në trup, gjë që ndihmon në forcimin e indit kockor. Ky qull rekomandohet edhe për ata që vuajnë nga depresioni. Pas asimilimit të tij, ai do të qetësojë sistemin tuaj nervor, do të ndiheni më të gëzuar dhe nervozizmi dhe mosmendimi do të zhduken.
fjalë magjike
Spelled është gruri i egër i kuq që ka pak kalori dhe është i përsosur për ata që duan të humbin peshë. Ky produkt përmban të gjitha aminoacidet e nevojshme. Pra, duke ngrënë spell, jo vetëm që do të humbni peshë, por edhe do të sëmureni më pak. Pas konsumimit të këtij qulli, do të keni një sistem imunitar të mbrojtur, që do të thotë se rreziku për t'u prekur nga sëmundjet infektive reduktohet.
Nëse jeni të vendosur për të humbur peshë, atëherë duhet ta hani patjetër këtë qull gjatë dietës suaj! Për një dietë të tillë, duhet ta gatuani patjetër vetëm me ujë! Nëse e bëni jo vetëm një qull, por një pjatë, atëherë duhet ta hani para drekës.
Sigurohuni që të pini një gotë ujë 20 minuta para ngrënies!
Amaranth
Ndoshta nuk keni dëgjuar për drithërat e mëposhtëm, por ju rekomandojmë fuqimisht që të provoni të bëni qull prej tyre. Në thelbin e tij, amaranti është një bimë njëvjeçare dhe farat e tij përdoren për gatim. Është shumë i dobishëm për organizmin dhe përmban të gjitha vetitë e nevojshme medicinale. Shumë njerëz thonë se ky qull përmban një element të veçantë që mund të ndalojë plakjen. Por, për fat të keq, ky fakt ende nuk është studiuar dhe mbetet ende një legjendë. Farat e amarantit përmbajnë një sasi të madhe të proteinave, kalciumit, hekurit dhe fosforit. Pra, do të jetë e dobishme të keni një qull të tillë në dietën tuaj.
Couscous
Kjo drithëra duket pak si meli dhe orizi, por në fakt është bollgur i mbështjellë në toptha dhe i spërkatur me miell. Në raste të rralla, në vend të bollgur përdoret oriz i rrumbullakët ose elbi.
Qull i bërë nga kjo kokërr është i përshtatshëm për njerëzit që janë aktivë dhe shpenzojnë shumë energji. Ai përmban një kombinim të ekuilibruar të proteinave dhe karbohidrateve, të cilat do të kenë një efekt pozitiv në proceset metabolike dhe do të mbushin trupin me energji. Me konsumimin e shpeshtë të qullit, do të shpëtoni nga pagjumësia dhe depresioni. Këshillohet që këtë qull ta hani në mëngjes. Së pari, do t'ju çlirojë nga uria dhe së dyti, nuk do të shtoni kilogramë të tepërt.
