John Myers
Kripa është një bartës i shijes – por shumë e tepërt është e dëmshme për shëndetin tonë. Trupi juaj përdor këto katër shenja për t'ju paralajmëruar se po hani shumë kripë.
Kripa dhe sheqeri gjenden në shumë (dhe pothuajse të gjitha ushqimet e konservuara) këto ditë. Ne e vërejmë këtë kryesisht përmes një shije më intensive. Por përtej kësaj, të dy bartësit e shijes kanë një efekt në shëndetin tonë. Sheqeri është kritikuar prej kohësh se shkakton varësi. Por çfarë ndodh me kripën?
Ashtu si me shumë gjëra, sasia ka rëndësi. Trupi ka nevojë për kripë për të funksionuar. Shumë, nga ana tjetër, e dëmton atë. OBSH rekomandon një konsum ditor të kripës jo më shumë se pesë gram. Kjo është vetëm një lugë çaji! Për krahasim: Mesatarisht, evropianët konsumojnë tetë deri në njëmbëdhjetë gramë në ditë. Si e trajton trupi ynë? Dhe si e dimë se po hamë shumë të kripur?
Presioni juaj i gjakut është i ngritur
Presioni i lartë i gjakut është një pasojë e njohur e konsumimit të tepërt të kripës. Nëse vëreni se presioni i gjakut është pak i ngritur, shpesh mund ta ulni atë duke ndryshuar dietën tuaj. Megjithatë, trajtimi i saktë duhet të bëhet gjithmonë në konsultim me një mjek.
Shpesh keni dhimbje koke
Nëse vuani shpesh nga dhimbje koke, kjo mund të jetë për shkak të marrjes së kripës. Studiuesit e zbuluan këtë në një studim disa kohë më parë. Subjektet u udhëzuan të konsumonin sasi të lartë, të moderuar ose të ulët të kripës për dhjetë ditë rresht. Çuditërisht, vetë dieta (qoftë e shëndetshme apo e pasur me sheqer dhe yndyrë) nuk kishte asnjë efekt në dhimbjen e kokës, por konsumimi i kripës po! Sa më shumë të hahej kripë, aq më të shpeshta dhe më të forta ishin dhimbjet e kokës.
Shpesh ndjeni dëshirën për të urinuar
Nëse hani ushqim të kripur, automatikisht keni më shumë etje. Të gjithë e dinë këtë. Por edhe pa marrjen e lëngjeve shtesë, veshkat punojnë me presion të lartë nëse kemi ngrënë shumë të kripur. Këtë e vërejmë duke u detyruar të shkojmë më shpesh në tualet.
Keni vështirësi të përqendroheni
kripa dehidraton. Për shkak të kësaj, ne jemi edhe më të etur. Nëse trupi nuk ka lëng të mjaftueshëm, ai thahet dhe fiket. Truri ynë e ndjen këtë në veçanti. Ai fiket, kemi probleme me përqendrimin dhe koha e reagimit rritet.
