John Myers
Përmbajtje
show
Përbërësit
- 1 gotë Kokrrat e fasules së bardhë
- Kripë, piper, sheqer
- 1 pras
- 1 tsp Supë
- 1 tsp Oranganë e thatë
- 0,125 L Uthull
- 4 tbsp Vaj ulliri
- 250 g Domate
- 1 bandë Petesley
- 1 Qepë
- 2 thelpinjtë e hudhrës
- 200 g feta
- 2 kanaçe Ton
Udhëzime
- Hidhni lëngun nga fasulet, shpëlajeni fuqishëm dhe lëreni të kullojë.
- Pastroni dhe lani preshin dhe priteni në rrathë.
- Lërini 3,200 ml ujë, lëngun dhe rigonin të ziejnë.
- Mbuloni unazat porre dhe gatuajeni për 2 - 3 minuta.
- Përziejini fort me uthull, 1 lugë çaji sheqer, kripë, piper dhe vaj.
- Prisni imët qepën dhe hudhrën dhe shtoni në marinadë.
- Përzieni marinadën dhe preshin me lëngun dhe fasulet dhe lëreni të qëndrojë për të paktën 2 orë.
- Lani dhe prisni domatet.
- Lani dhe grijeni majdanozin.
- Kullojeni tonin dhe priteni në copa.
- Thërrmoni trashë fetën.
- Përziejini gjithçka me fasulet dhe rregulloni sipas shijes.
- Lëreni të ziejë edhe për 30 minuta të tjera.
Ushqim
shërbyer: 100gkalorive: 220kcalKarbohidratet: 1.5gproteina: 5gFat: 21.5g
