Bella Adams
Me dietën Ayurveda, kilogramët supozohet të bien përmes një diete Ayurvedike të përshtatshme për llojin. Ai bazohet në doktrinën indiane të shërimit.
Dieta Ayurvedic: parimi
Mësimi bazohet në teorinë e tri energjive vitale (doshas): Vata, Pitta dhe Kapha. Sipas besimeve Ayurvedike, këto tre forca përcaktojnë shëndetin e një personi. Rrjedhimisht, ushqimi i shëndetshëm në dietën Ayurvedic duhet t'u përshtatet tre doshave.
Dieta Ayurvedic: praktike
Dieta përbëhet kryesisht nga sallata, perimet, qumështi dhe produktet e qumështit, vaji dhe ghees (gjalpë e pastruar). Nëse është e mundur, duhet të reduktoni mishin, peshkun dhe vezët. Literatura e duhur shoqëruese do të ndihmojë në zbatimin.
Dieta Ayurvedic: kalori
nuk llogariten
Dieta Ayurveda: kohëzgjatja
synohet si një dietë, por edhe si një ndryshim i përhershëm i dietës
Dieta Ayurveda: Verdikti i përgjithshëm
Besimi lëviz malet këtu: Në parim, kjo dietë nuk e dëmton trupin tuaj – por gjithashtu nuk është e vërtetuar shkencërisht. Një sukses i jashtëzakonshëm i humbjes së peshës ndoshta nuk do të ndodhë - por qasja për t'i kushtuar vëmendje vetes suaj të brendshme në vend të vetëm guaskës suaj të jashtme (p.sh. përmes jogës) ia vlen të provohet. Pak më shumë sport do të ishte një shtesë e ndjeshme ndaj qasjes holistike. Humbja e peshës dhe ushqimi: Përqindja e lartë e perimeve të papërpunuara është e mirë – marrja e fibrave, vitaminave dhe mineraleve është e mbuluar. Megjithatë, nga pikëpamja e sotme ushqimore, veçoritë e kësaj diete, siç është ghee (gjalpi i pastruar), janë të vështira për t'u kuptuar. Në përgjithësi, dieta Ayurveda qëndron më shumë për një hyrje në një filozofi të re të jetës sesa për një nga dietat efektive dhe të arsyeshme.
