Emma Miller
Ka disa mënyra për të eliminuar kafeinën nga trupi pa dëmtuar shëndetin tuaj.
Konsumimi i tepërt i pijeve si çaji, kafeja, kola dhe të gjitha llojet e pijeve energjetike, si dhe abuzimi me çokollatën, mund të çojnë në efekte të padëshiruara, me fjalë të tjera, jeni në rrezik - një mbidozë e kafeinës. Dhe atëherë lind pyetja mjaft e arsyeshme: si të ulni nivelin e kafeinës në trup?
Ka disa mënyra për të eliminuar kafeinën nga trupi pa dëmtuar shëndetin tuaj.
Simptomat e helmimit nga kafeina
Mbidozimi i kafeinës mund të përcaktohet nga simptomat e mëposhtme:
- dridhje të gjymtyrëve,
- dhimbje koke,
- të përzier,
- temperatura e ngritur e trupit,
- presioni i lartë i gjakut,
- njollë e fytyrës,
- takikardi,
- mbindjeshmëri,
- ankthi dhe paniku.
Çfarë duhet të bëni nëse e teproni me kafeinë
Ka disa mënyra të provuara për të përmirësuar gjendjen tuaj në shtëpi në rast të mbidozës së kafeinës. Natyrisht, nuk duhet të vetë-mjekoni dhe nëse është shumë e keqe, metoda më e mirë është të shkaktoni të vjella dhe të shkoni te mjeku. Nëse indispozita është e lehtë, atëherë metodat e mëposhtme mund të ndihmojnë:
- Ujë ose qumësht
Çfarë e eliminon kafen nga trupi? Përgjigja është e thjeshtë - ujë ose qumësht. Duhet të pini një/dy gota, ato do të ndihmojnë me dehidratimin si dhe neutralizojnë kafeinën.
- Banane
Kur e teproni me kafeinë, ekspertët rekomandojnë të hani banane. Ato përmbajnë shumë kalium, i cili është shumë i dobishëm për punën e zemrës në këto kushte.
- Pushoni ose flini
Ia vlen të provoni të shtriheni dhe të pushoni, nëse arrini të bini në gjumë në këtë gjendje do të jetë shumë mirë. Do të mjaftojë vetëm të shtriheni për pak kohë, mundësisht me sy mbyllur.
- Ajrimi i dhomës
Nëse ka dëshirë dhe forcë, është e mundur të dilni për një shëtitje. Por kur shteti nuk e lejon, ju mund të hapni dritaret në ambiente të mbyllura për 10-15 minuta.
