Bella Adams
Do të dëshironit të ishit të dobët: Në vend që të numëroni kaloritë, mund të humbni peshë me fuqinë e pastër të mendimit. Cila është historia pas këtij koncepti aventuresk?
Kur peshore bie alarmin, është koha për të humbur disa kilogramë - apo ka një mënyrë tjetër? Nëse nuk ju pëlqen të gatuani sipas një recete diete dhe të numëroni kaloritë, mund të provoni NLP.
Farë është NLP?
NLP është shkurtesa për Programim Neurolinguistik. Kjo teknikë u zhvillua në vitet shtatëdhjetë nga shkencëtari amerikan John Grinder dhe Richard Brandler për të ndikuar në komunikimin; por nëse komunikoni me veten, mund ta përdorni këtë metodë edhe si një sugjerim automatik për të ndryshuar bindjet tuaja, të cilat mund të jenë të vjetruara ose jo të orientuara drejt qëllimit.
Ndrysho qëndrimin tënd
Ajo që tingëllon pak si vetë-hipnozë rezulton në riprogramimin virtual të vetes. Në vend që të luftoni me mundim dëshirat dhe fatkeqësisht të silleni fshehurazi rreth frigoriferit, kjo teknikë do të ndryshojë bindjet tuaja të brendshme dhe kështu do të arrijë në rrënjën e së keqes. Pas kësaj, thjesht nuk duhet të keni më asnjë dëshirë për mëkate të pasura me kalori. Nuk është e nevojshme të shtriheni në divanin e psikiatrit për këtë, por nuk është e pamundur që të keni një ose tjetrën përvojë aha, ndërsa gjurmoni bazat tuaja motivuese dhe njihni veten më mirë.
Kur mund të përdoret NLP?
NLP gjithashtu mund t'ju ndihmojë nëse shpesh keni dështuar në humbjen e peshës sepse mendja ishte – me sa duket – e gatshme, por mishi ishte i dobët. Edhe nëse jeni një ngrënës i frustruar ose i mërzitur, mund ta ndryshoni këtë duke riprogramuar.
Parimi bazë është mjaft i thjeshtë: ndryshoni bindjet dhe imazhin tuaj për veten dhe veprimet tuaja do të ndryshojnë automatikisht - në këtë rast, sjellja juaj e të ngrënit. Largoni imazhin e vetes si përbindëshi i biskotave të varur nga çokollata, i cili mund të kalojë vetëm një mbrëmje komode televizive me ushqime dhe ëmbëlsira. Në vend që të jeni të përhumbur nga dëshirat e ëndrrave me çokollatë, imagjinoni që çokollata të shkrihet dhe të zërë një vend gjithnjë e më të vogël në jetën tuaj.
Në çfarë çon NLP?
Kjo ju lejon të përballeni me dëshirat, të çliroheni nga mendësia e viktimës dhe të krijoni një imazh më pozitiv për veten. Përveç kësaj, ju ankoroni imazhet e ushqimeve të shëndetshme në mendjen tuaj. Në vend që ta torturoni veten me dieta strikte dhe ndoshta të kaloni efekte zhgënjyese të yo-yo-s, ju zhvilloni një vetë-perceptim më pozitiv dhe më të dashur. Teknika të tilla dhe të tjera se si të programoni mendërisht veten për humbje peshe mësohen si në kurse të veçanta NLP ashtu edhe në libra.
