Emma Miller
Hipotensioni ose presioni i ulët i gjakut është një simptomë shumë e pakëndshme, megjithëse jo aq kërcënuese për jetën sa hipertensioni. Një vlerë nën 90 mbi 60 mmHg konsiderohet kërcënuese për jetën. – Në këtë rast, ia vlen të telefononi një ambulancë. Gjithashtu duhet thirrur ambulanca nëse rënia e presionit shoqërohet me djersë të ftohtë ngjitëse, frymëmarrje të shpejtë dhe puls të dobët.
Nëse presioni i gjakut ka rënë pak, mund të përpiqeni ta ngrini atë në normale me mjete të improvizuara.
Çaj ose kafe të fortë
Kafeina kontribuon në rritjen e presionit të gjakut, kështu që nëse nuk ndiheni mirë, duhet të pini një filxhan kafe ose çaj të fortë. Është e rëndësishme të mbani mend se nëse pini rregullisht pije të tilla, trupi do të mësohet me kafeinën dhe ilaçi nuk do të jetë aq efektiv.
Ushqim i kripur
Kripa rrit shpejt presionin e gjakut, kështu që njerëzit me hipertension janë kundërindikuar ndaj ushqimeve të kripura. Por për njerëzit me hipotension, është një shpëtim i vërtetë. Me presion të ulët të gjakut, hani një copë djathë feta, harengë të kripur, kastravec turshi ose një lugë salcë soje. Nëse nuk keni asnjë nga këto gjëra në shtëpi, vendosni pak kripë nën gjuhë dhe shpejt do të ndiheni më mirë.
Ujë
Presioni i gjakut mund të bjerë për shkak të shkeljes së ekuilibrit të ujit në trup. Këshilla universale për presionin e lartë dhe të ulët të gjakut është të pini më shumë ujë. Kjo do ta kthejë presionin e gjakut në normalitet.
Çorape apo geta
Presioni i gjakut do të rritet shpejt nëse ulni vëllimin e gjakut në këmbë. Atëherë gjaku i zhvendosur nga ekstremitetet do të rrisë presionin në enët e gjakut. Ju mund ta bëni këtë duke veshur geta ose çorape të veçanta kompresioni për venat me variçe.
Qëndrimi i duhur
Nëse nuk keni çorape ose pantyhose në shtëpi, uluni drejt dhe vendosni këmbën mbi këmbë. Kjo sjellje rrit shpejt presionin, prandaj është kundërindikuar për njerëzit me presion të lartë të gjakut.
Shtrijini duart
Ushtrimet për duar stimulojnë tonin e enëve të gjakut dhe rrisin shpejt presionin e gjakut. Nëse keni në shtëpi një zgjerues dore, bëni ushtrimin në të për të dyja duart dhe presioni i gjakut do të rritet shpejt.
