Emma Miller
Ka shumë njerëz në botë që kanë vetëbesim vërtet të ulët. Të gjitha për shkak të traumave të fëmijërisë, njerëzve që mund të kenë lëkundur besimin tuaj, bullizmit në shkollë dhe rrethanave të tjera. Por mungesa e besimit në aftësitë e tyre luan një shaka mizore me ju. Nuk ju lejon të bëheni një person vërtet i lumtur, të keni sukses apo edhe të ndërtoni një marrëdhënie të shëndetshme.
Hapi i parë për zgjidhjen e problemit është njohja. Pra, duhet t'i përgjigjeni sinqerisht pyetjes: "Pse kam vetëbesim të ulët?" Ndoshta keni frikë të bëni një gabim ose të bëheni objekt për të qeshur në sytë e të tjerëve. Nëse po, duhet të kuptoni një të vërtetë: duhet ta jetoni jetën tuaj në një mënyrë që ju bën të ndiheni mirë. Mos harroni se njerëzit vijnë në jetën tuaj dhe dalin prej saj, dhe i vetmi person që qëndron gjithmonë me ju është vetvetja.
Si të përmirësoni vetëvlerësimin tuaj - këshilla të psikologut
Lavdëroni veten. Mundohuni të gjeni harmoninë brenda vetes. Çfarë ju nevojitet për këtë? Para së gjithash, lavdëroni veten edhe për arritjet më të vogla. Për shembull, për herë të parë në një vit, keni bërë ushtrime në mëngjes. Pas kësaj, shkoni në pasqyrë dhe lavdëroni veten, mendoni se jeni bërë edhe më mirë.
Ndaloni së krahasuari veten me të tjerët. Të gjithë janë të ndryshëm, dhe kjo nuk do të thotë se dikush është më i mirë dhe dikush është më i keq. Ishte mënyra e të menduarit të natyrës që secili prej nesh ka talentin e tij. Është më mirë të vendosni energjinë tuaj në zhvillimin e talenteve tuaja dhe do të shihni që bota juaj do të luajë me ngjyra të reja. Në këtë mënyrë do të ndiheni të fuqizuar dhe madje superior ndaj të tjerëve.
Flisni me njerëz pozitivë. Nëse keni njerëz toksikë në jetën tuaj, atëherë ata ia vlen të shkëputni çdo marrëdhënie. Mendoni pak: çfarë sjellin ato në jetën tuaj, përveç negativitetit? Nëse përgjigja është "asgjë", mos ngurroni të ndërprisni të gjitha lidhjet dhe të ndërtoni një marrëdhënie vetëm me ata që ju japin energji dhe ju shtyjnë drejt arritjeve të reja. Në këtë rast, bëhuni për njerëzit me atë "motor" që është në gjendje të "erë" ndaj çdo vepre.
Thuaj pohime. Ndoshta tingëllon qesharake dhe ju nuk besoni në të gjitha këto gjëra, por në fakt, ato funksionojnë në mënyrë perfekte në nivelin tuaj nënndërgjegjeshëm. Përsëritni çdo ditë frazat "Unë jam duke fituar besim në veten time", "Unë jam më e bukura dhe më e zgjuara", "Kam kaq shumë talente", "Unë jam një person i lumtur", "Unë kam arritur tashmë shumë, dhe vetëm më e mira është përpara meje”. Në vetëm pak ditë do të mahniteni me rezultatet.
Ndaloni së qortuari veten. Gjithkush ka të drejtë të bëjë gabime. Dhe më besoni: asgjë nuk do të ndodhë nëse e lejoni. Askush nuk do t'ju ndëshkojë për këtë. Ju duhet të mësoni të pranoni veten për atë që jeni dhe ta doni veten, edhe nëse rrëshqitni diku.
