John Myers
Nëse kivit nuk trajtohen dhe i shpëlani mirë frutat, mund ta hani lëkurën me të pa hezitim. Madje kjo rekomandohet, pasi lëkura e kivit siguron fibra shtesë dhe shumë vitamina dhe lëndë ushqyese gjenden direkt nën të.
Kivit janë një furnizues i mirë i vitaminave C dhe K. Ndërsa vitamina C është e përfshirë në funksionimin normal të sistemit imunitar, vitamina K kontribuon në koagulimin normal të gjakut. Përveç kësaj, kivi siguron mineralin e kaliumit, i cili është i përfshirë në ruajtjen e presionit normal të gjakut. Frutat mund t'i blini gjatë gjithë vitit, kryesisht vijnë nga Italia, Zelanda e Re, Kili ose Franca. Kivi i verdhë është gjithashtu ndër racat më të reja. Më shumë ushqime me vitaminë K mund të gjeni këtu.
Si ka shije lëkura e kivit?
Info: Lëvorja është gjithashtu e ngrënshme në parim, ka shije të ngjashme me atë të patëllxhanëve dhe përmban vitamina dhe fibra shtesë. Megjithatë, duhet të siguroheni që të hani vetëm lëvozhgën e kivit 100% organik.
A mund të hani një kivi të artë me lëkurën e tij?
A mund të hani lëkurën e një kivi? Sigurisht! Lëkura e kivit Zespri SunGold është e lartë në fibra, duke e bërë atë (si me shumë fruta të tjera) një pjesë të shijshme, ushqyese dhe të ngrënshme të frutave.
Cila është mënyra më e mirë për të ngrënë një kivi?
Por cila është mënyra e duhur për të ngrënë kivi? Disa presin frutat në feta të trasha dhe heqin lëvozhgën. Kështu përfundojnë bukur kivit në sallatën e frutave apo në pjatën e ushqimit. Të tjerët e presin kivin në gjysmë dhe e heqin me një lugë çaji.
A mund të hani kivi të plotë?
Kur blini një kivi, sigurohuni që kivi të jetë organik, përndryshe, kimikate të tilla si pesticidet mund të ngjiten në lëkurë. Për të përfituar nga fibrat, vitaminat dhe antioksidantët, cilësia organike është e rëndësishme.
Çfarë ndodh nëse hani shumë kivi?
Kivit kanë dy herë më shumë vitaminë C se portokalli, i ndjekur nga papaja. Magnezi, kaliumi dhe vitamina A janë gjithashtu të pasura me kivi. Po kështu, studimet e të gjitha llojeve kanë zbuluar se konsumimi i përditshëm i kivit mbron qelizat vitale nga dëmtimi.
Sa kivi mund të hani?
Nëse hani dy kivi në ditë, pothuajse e keni mbuluar kërkesën tuaj ditore për vitaminë C prej 100 miligramësh si një i rritur. Vitamina C ndihmon në ndërtimin e kockave dhe indit lidhës.
Si e hani kivi të kuq?
Lëkura e kivit të kuq është shumë e hollë dhe pa qime. Ju në fakt mund ta hani tasin, por secili duhet të vendosë vetë. Sapo e prisni, vini re se sa të lëngshëm janë këto fruta dhe sa aromatik janë.
Cili është ndryshimi midis Kivit dhe Kivi Gold?
Deri më tani, kivi është më i njohur për mishin e tij të gjelbër. Por ka një racë të re: përveç kivit jeshil, i cili është tipik për ne, tani ekziston edhe kivi i verdhë, i quajtur edhe Kivi Gold. Lëvozhga e tyre është më e lëmuar dhe është pak më e zgjatur. Mishi është i verdhë i artë.
