Përmbajtje
show
Përbërësit
- 5 Gjoks pule
- Kripë dhe piper
- 1 Qepë
- 0,5 Brokoli i freskët
- Ujë i kripur
- 1 Msp kerri
- 1 Msp Erëza me shafran të Indisë
- 3 lugë gjelle Creme fraiche Cheese
Udhëzime
- Lani gjoksin e pulës, pritini në rripa dhe i rregulloni me kripë dhe piper. Qëroni dhe grijeni imët qepën.
- Pastroni brokolin dhe priteni në lule të imta në ujë të kripur dhe gatuajeni derisa të kafshohet.
- Tani skuqni mishin e prerë në pak yndyrë, shtoni qepën dhe skuqni gjithçka derisa të jetë e tejdukshme. Hidhni në ujë të vluar me brokolin dhe ziejini lehtë për 5 minuta, përzieni kremin dhe e shijoni sipas dëshirës, mund ta trasni me pak niseshte. Në fund shtoni lulet e brokolit dhe përzieni.
- Ne hëngrëm oriz me të.
Ushqim
shërbyer: 100gkalorive: 250kcalKarbohidratet: 7.2gproteina: 2.8gFat: 23.4g