Elizabeth Bailey
Dieta me kastravec është një metodë e shkëlqyer për humbje peshe që e bën të lehtë kursimin e kalorive. Kështu funksionon dieta.
Kastravecat janë ushqimi me më pak kalori dhe në të njëjtën kohë janë të shëndetshëm. Prandaj, dieta me kastravec është ideale për të humbur disa kilogramë. Me këto këshilla, metoda e humbjes së peshës është efektive dhe në të njëjtën kohë e mirë për trupin.
Pse kastravecat janë të mirë për të humbur peshë?
Një kastravec përmban vetëm 12 kalori për 100 gram. Dhe më e mira nga të gjitha: Pavarësisht përmbajtjes me kalori të ulët, kastravecat janë të mbushura. Prandaj, ushqimi me kalori të ulët është i përsosur për një dietë. Lideri në mesin e ushqimeve me kalori të ulët përmban përbërës të rëndësishëm:
- Shumë ujë: Përmbajtja e lartë e ujit ndihmon trupin të detoksifikohet.
- Ushqyes të rëndësishëm: Kastravecat përmbajnë vitamina të rëndësishme, elementë gjurmë dhe minerale. Kjo parandalon simptomat e mungesës që shfaqen shpejt me dieta të tjera.
- Enzima tretëse: Kastravecat përmbajnë enzimën pepsinë. Kjo është e rëndësishme për zbërthimin e proteinave dhe për këtë arsye ndihmon trupin me procesin e tretjes.
Si duket një plan diete me kastravec?
Ndryshe nga shumë forma të tjera të dietës, të cilat shpejt bëhen monotone, dieta me kastravec ka disa variante për të zgjedhur. Këshillohet që këto të kombinohen. Kjo siguron shumëllojshmëri në tryezë dhe ndihmon për të mbajtur variantin e humbjes së peshës.
Ekzistojnë katër forma të dietës me kastravec:
- Kastraveci si shoqërues: Në vend të orizit ose patateve, kjo dietë ka një sallatë të freskët me kastravec në tryezë.
- Lëng kastraveci për mëngjes ose ndërmjet vakteve: Thjesht vendosni kastravecat në një shtrydhëse frutash e perimesh dhe pini lëngun në vend të tij për mëngjes ose si meze të lehtë midis vakteve. Alternativa më pak e shijshme: thjesht shtoni pak kastravec në ujë pa gaz.
- Fetat e kastravecit para ngrënies: Nëse hani disa feta kastravec para vaktit, nuk do të jeni aq të uritur më pas dhe për këtë arsye do të hani më pak.
- Copa kastraveci kundër dëshirave: Nëse në mes ju vjen dëshira, është më mirë të kapni kastravecat sesa ëmbëlsirat.
Sigurohuni që të hani një dietë të ekuilibruar gjatë dietës me kastravec
Edhe pse kastravecat janë të shëndetshëm dhe përmbajnë shumë lëndë ushqyese, është e rëndësishme të sigurohet një dietë e ekuilibruar gjatë dietës. Përndryshe, mund të ketë simptoma të mungesës.
Megjithatë, rekomandohet të integrohen kastravecat në dietë për një kohë të gjatë. Perimet me pak kalori dhe të shëndetshme janë ideale si një meze të lehtë midis vakteve – dhe kjo është gjithashtu jashtë dietës së kastravecit.
