Dietë për neurodermatitin: Shmangni disa ushqime

Gatimi i freskët dhe shmangia e aditivëve dhe shumë sheqerit është e rëndësishme për neurodermatitin. Cilat ushqime tolerohen ndryshon nga personi në person. Një ditar ushqimor do të ndihmojë.

Terapia e neurodermatitit duhet t'i përshtatet individualisht individit të prekur. Kjo vlen edhe për të ushqyerit. Të prekurit duhet të shmangin vetëm ushqimet ndaj të cilave janë intolerante. Sepse nëse shmangni të ngrënit shumë ushqim nga frika, nuk do të jeni më në gjendje t'i siguroni trupit tuaj të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten në planin afatgjatë. kërcënimi i kequshqyerjes.

Përcaktoni shkaktarët e neurodermatitit

Për të përcaktuar “shkaktuesit”, pra shkaktarët e rikthimit, rekomandohet një dietë eliminuese: Për disa ditë, hani sa më shpesh ushqime të tolerueshme (shih listën), lëkura duhet të përmirësohet. Më pas provoni hap pas hapi ushqimet nga lista “Të çrregulluara shpesh”, duke mbajtur një ditar ushqimor për të zbuluar se ndaj cilave reagon lëkura juaj. Kujdes: Intolerancat mund të zhduken gjatë jetës ose mund të shfaqen të reja.

Parandaloni shpërthimet e neurodermatitit inflamator

Me dietën e duhur, mund të përpiqeni të frenoni procesin inflamator. Në përgjithësi:

• Një dietë e ekuilibruar forcon trupin kundër infeksioneve, të cilat nga ana tjetër mund të shkaktojnë rikthim.
• Alkooli, kafeja dhe erëzat e forta mund të jenë problematike sepse rrisin rrjedhjen e gjakut në lëkurë, gjë që e përkeqëson kruajtjen.
• Gjithashtu, kini kujdes me sheqerin që absorbohet shpejt – si për shembull në ëmbëlsirat dhe produktet e miellit të bardhë – sepse në përgjithësi nxit proceset inflamatore në trup. Rastësisht, mjalti dhe lëngjet e trasha nuk janë një alternativë ndaj sheqerit të zakonshëm, siç kanë treguar studimet. Ashtu si sheqeri i tryezës, ato përbëhen kryesisht nga saharoza.
• Antioksidantët anti-inflamatorë gjenden kryesisht në perime dhe fruta (përputhshmëria), por edhe në acidet yndyrore omega-3 nga vaji i farave të lirit me cilësi të lartë, për shembull. Hani sa më pak ëmbëlsira, sepse sheqeri i tepërt ka një efekt inflamator.
• Meqenëse flora e zorrëve mbështet sistemin imunitar, probiotikët në formën e produkteve të qumështit të fermentuar mund të ndihmojnë nëse nuk ka intolerancë ndaj qumështit. Acidi gama-linolenik, për shembull nga borage, aguliçe e mbrëmjes dhe vaji i kërpit, gjithashtu ndihmon.