Emma Miller
Shumë prej nesh janë fajtorë për të ngrënë pica të mbetura gjëja e parë në mëngjes, por mund të mos jetë gjëja më e keqe që mund të zgjedhim për mëngjes. Sipas nutricionistes së qytetit të Nju Jorkut, Chelsea Amer, të hash pica për mëngjes është në fakt më mirë se disa pjata me drithëra me sheqer.
Sigurisht, pica nuk është një zëvendësues i ushqimeve më të shëndetshme të mëngjesit si muesli dhe drithëra të tjera me pak sheqer, por mund të jetë një zëvendësues i pranueshëm për çdo gjë me sheqer. “Një fetë pica me djathë të thjeshtë përmban një ekuilibër të karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave. Një tas me drithëra me sheqer me qumësht të skremuar është kryesisht sheqer dhe jashtëzakonisht i pasur me karbohidrate.
Dr. Lauren Kelly gjithashtu studioi pretendimet në të njëjtin rrjet televiziv dhe menjëherë vuri në dukje se pica nuk është veçanërisht e mirë për ju, por se shumica e drithërave të disponueshme sot janë edhe më keq. Lauren gjithashtu këmbënguli se pretendimet e Chelsea-t për picën ishin projektuar "për të 'theksuar vlerën e ulët ushqyese të drithërave'" në vend që të lavdëronin picën.
Ajo shtoi, "jo se pica është gjithashtu zgjidhja më e mirë, por njerëzit në përgjithësi mendojnë për picën si ushqim të mirë - e kundërta e një zgjedhjeje të shëndetshme". Dhe Chelsea ra dakord, duke thënë se ajo "nuk e rekomandon pica si mëngjes të përditshëm" dhe në vend të kësaj përpiqet të dekurajojë njerëzit që të hanë drithëra me sheqer.
Ajo shpjegoi: “Njerëzit duhet të fokusohen në një ekuilibër të karbohidrateve të pasura me fibra, proteinave të ligët dhe yndyrave të shëndetshme për të qëndruar të ngopur gjatë gjithë mëngjesit. “Është tronditëse që pica është e krahasueshme, nëse jo më e lartë në proteina, sesa ushqimi që shumë fëmijë hanë për mëngjes çdo mëngjes.”
Lauren dhe Chelsea thonë se është më mirë të mendoni për atë që hani dhe të përpiqeni të zgjidhni ushqime të shëndetshme në çdo vakt. Dr. Kelly tha: “E rëndësishme është të jemi më të vetëdijshëm për atë që ka në ushqimin tonë dhe të hamë një mëngjes të ekuilibruar të pasur me proteina dhe me pak karbohidrate nga sheqernat e shtuara dhe ushqimet e skuqura.”
Dhe Chelsea shtoi: “Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se ka disa drithëra të shkëlqyera mëngjesi në treg. "Kërkoni drithëra të plota dhe më pak se 5 gram sheqer për porcion, duke kontrolluar etiketën e fakteve ushqyese."
