Pije: Shake me qumësht të shëndetshëm me banane me fara Chia, pluhur proteine dhe vaj liri

by John Myers Korrik 17, 2021, 7: 01 am

5 nga 8 vota

Total Time 5

Kurs Darkë

kuzhinë Evropian

servings njerëz

Kalori 125 kcal

Përmbajtje show

Përbërësit

1 Kompjuter Banane
1 tsp Gjalp arre
1 tbsp Proteina pluhur
1 tsp Vaj liri
1 Msp Kanellë
250 ml qumësht
1 tsp fara Chia

Udhëzime

Hidhini të gjithë përbërësit, përveç farave Chia, në një filxhan të gjatë dhe bëjeni pure derisa të bëhet shkumë. Hidheni në një gotë dhe përzieni farat chia. Në varësi të preferencës suaj, mund të përdorni pak a shumë qumësht.

Recetë pin Printo Recipe

Ushqim

shërbyer: 100gkalorive: 125kcalKarbohidratet: 5.8gproteina: 9.9gFat: 6.9g

Shkruar nga John Myers

Shef profesionist me përvojë 25 vjeçare në industri në nivelet më të larta. Pronari i restorantit. Drejtor i pijeve me përvojë në krijimin e programeve të koktejve të njohura në nivel botëror. Shkrimtar i ushqimit me një zë dhe këndvështrim të veçantë të drejtuar nga shefi.