John Myers
Kur keni temperaturë, ushqimi i duhur është gjithashtu i rëndësishëm për të forcuar sistemin tuaj imunitar. Shumë lëngje dhe ushqime të ngrohta e të pasura me vitamina janë kombinimet ideale. Ecuria e sëmundjes mund të lehtësohet dhe shkurtohet me një dietë të përshtatshme.
Ushqimi kur keni temperaturë: supë pule për trupin dhe shpirtin
Për të mbështetur trupin me ethe, është e rëndësishme që të mos hani asgjë. Dieta e duhur forcon trupin, përmirëson mirëqenien tuaj dhe ju ndihmon të fitoni sërish më shpejt formë. Sistemi imunitar mund të mbështetet me ushqimin e duhur. Kjo ngadalëson rrjedhën e sëmundjes dhe mundësisht shkurton kohëzgjatjen e temperaturës.
- Klasike për sëmundjet e çdo lloji është supa e pulës. E bërë në shtëpi me një supë të freskët pule dhe barishte të vlefshme, ka shije më të nxehtë. Supa përdoret për hidratim dhe plotëson ekuilibrin e kripës së trupit me ndihmën e lëngut.
- Një ndihmës i zellshëm në rast të temperaturës janë ushqimet që përmbajnë zink. Elementi gjurmë gjendet në peshk, qumësht, djathë dhe tërshërë, për shembull, dhe forcon sistemin imunitar. Është e rëndësishme të merret menjëherë në fillim të një sëmundjeje.
- Ushqimet e pasura me vitaminë C dihet se pastrojnë radikalet e lira dhe ndihmojnë trupin të luftojë ethet. Një sasi veçanërisht e lartë e vitaminës C mund të gjendet tek brokoli, specat dhe agrumet. Me dy portokall në ditë ose një spec të kuq, nevoja ditore për vitaminë C mbulohet mjaftueshëm.
- Ushqimi i freskët dhe i lehtë preferohet nga shumica e pacientëve me temperaturë. Megjithatë, duhet të siguroheni që të hani edhe ushqime të nxehta si supë ose çaj. Nxehtësia nxit qarkullimin e gjakut dhe ka një efekt nxitës të djersës. Kjo i jep fund infeksionit në rast të ftohjes.
Mjete të tjera kundër etheve
Për të rimbushur ekuilibrin e kripës dhe lëngjeve të trupit, është e rëndësishme jo vetëm të hani drejt gjatë etheve. Ne do t'ju tregojmë më shumë këshilla që ndihmojnë kundër temperaturës.
- Kur keni temperaturë të lartë, trupi juaj djersitet dhe humbet shumë lëngje. Prandaj duhet të pini të paktën dy litra në ditë. Përveç ujit, pijet e përshtatshme përfshijnë lëngje frutash që përmbajnë vitamina dhe çajra bimorë.
- Pavarësisht se cila sëmundje themelore është shkaku i rritjes së temperaturës së trupit: ethet mund të duhet të ulen në mënyrë që të mos ngarkohet shumë trupi. Ju mund ta matni këtë me një termometër klinik. Këtu këshillohen medikamente të tilla si paracetamoli ose ibuprofeni.
- Mbulesat e vjetra të mira të viçit mund të ndihmojnë gjithashtu në uljen e temperaturës.
