John Myers
Pyetja nëse mund të hani një avokado të papërpunuar shpesh lind nëse nuk e keni ngrënë kurrë frutin ekzotik. Avokado, e njohur edhe si dardha gjalpë, është cilësuar si superushqimi kryesor për shumë kohë.
Ngrënia e avokados të papërpunuar – duhet ta dini këtë
Avokadot duken paksa të çuditshme në shikim të parë. Përveç pyetjes nëse fruti mund të hahet në mënyrë të sigurtë të papërpunuar, shumë njerëz janë të shqetësuar se si të fitojnë tul në radhë të parë. Me guaskën e saj me pulla, ajo duket mjaft e pathyeshme. Por mos u shqetësoni, prerja dhe hapja e avokados nuk është aq e komplikuar sa duket në fillim.
- Pas hapjes së avokados, mund ta hiqni mishin nga lëkura. Kjo gjithashtu i përgjigjet pyetjes nëse mund ta hani me siguri avokadon të papërpunuar. Nëse e hani dardhën e gjalpit të papërpunuar, keni gjithashtu avantazhin që të gjitha lëndët ushqyese të mbahen pa kufizime.
- Përveç acideve yndyrore të pangopura, avokado ka disa vitamina, si vitamina A, shumë vitamina B, vitamina C dhe E, biotinë dhe acid folik, si dhe alfa-karoten dhe beta-karoten. Ka edhe minerale, substanca bimore dytësore, proteina dhe shumë kalcium.
- Megjithatë, shija e frutave nuk është domosdoshmërisht për të gjithë. Një opsion për të shijuar shijen e frutave është, për shembull, një avokado, e cila është e shpejtë dhe e lehtë për t'u përgatitur vetë.
- Për shkak të konsistencës së saj, avokado është gjithashtu një shtesë e mirë për smoothie ose sallata jeshile.
- Ju mund ta hani me siguri avokadon të papërpunuar, por nuk keni pse. Nëse nuk ju pëlqen fare shija e frutave të papërpunuara, keni shumë mundësi të tjera. Kjo përfshin, për shembull, pjekjen e avokados ose të skuqurave me avokado.
- Avokado e papërpunuar gjithashtu mund të përpunohet lehtësisht në një përhapje të shijshme të ëmbël ose të përzemërt vegan.
- Përveç mishit, avokado përbëhet nga një gur relativisht i madh. Kur bëhet fjalë për pyetjen nëse duhet të hani gurin e avokados, mendimet ndryshojnë. Megjithatë, fakti është se thelbi i avokados përmban persin helm.
- Megjithatë, nuk keni pse ta hidhni thelbin. Vetëm provoni të rritni avokadot tuaja.
Këtë duhet ta dini edhe për avokadon
Avokado është veçanërisht e popullarizuar tek veganët dhe vegjetarianët sepse fruti ka një përmbajtje shumë të lartë yndyre. Kjo e bën të shkëlqyeshëm përdorimin në vend të produkteve shtazore si gjalpi ose vezët.
- Për shkak të lëndëve ushqyese të tij, avokado është mjaft e mirë për shëndetin. Megjithatë, zhurma që rrethon frutin nuk është pa problem. Përmirësimi i avokados si shpëtimtar par excellence është kryesisht në interes të industrisë së avokados, e cila duhet të fërkojë duart me entuziazëm.
- Për shkak të mbishfrytëzimit të natyrës që ndodh për të rritur frutat, kafshët dhe njerëzit humbasin habitatin e tyre. Kësaj i shtohet edhe rruga e gjatë e transportit. Prandaj, pohimi se avokado është një ndotës i mjedisit nuk është aspak i pajustifikuar.
