Ngrënia e farave të papajës: Fuqia shëruese dhe aplikimi i farave me spec

Ngrënia e farave të papajës është shumë e shëndetshme për trupin. Farat e vogla gjithashtu kanë shije të shijshme dhe mund të përdoren si zëvendësues i specit. Në këtë artikull mund të lexoni pse farat e papajas janë kaq të shëndetshme dhe çfarë tjetër duhet të dini për farat.

Është shumë e shëndetshme të hash farat e papajës

Të gjithë e dinë se fruti i papajas është i shëndetshëm. Por nuk duhen lënë pas dore as farat e frutave dhe janë të paktën po aq të vlefshme sa tuli i papajës.

• Farat e frutave të papajës janë veçanërisht të pasura me papainë. Megjithëse papaina gjendet gjithashtu në tul, ka shumë më tepër në farat e ngrënshme.
• Papaina është një enzimë për ndarjen e proteinave. Duke ndarë proteinën, enzima siguron që proteinat të bëhen të përdorshme dhe të përthithen nga metabolizmi ynë.
• Përveç kësaj, farat e papajës përmbajnë vajra mustardë, të cilët stimulojnë qarkullimin e gjakut dhe thuhet se kanë një efekt antibakterial, dhe acid palmitik, i cili mbështet lëkurën në rregullimin e lagështisë.
• Flavonoidet luftojnë radikalet e lira dhe për këtë arsye thuhet se ndihmojnë me inflamacionin dhe forcojnë sistemin imunitar.
• Kur konsumoni farat e papajas, gjithmonë duhet pasur kujdes që të siguroheni që farat të vijnë nga një frut plotësisht i pjekur. Përndryshe, ato madje mund të kenë një efekt toksik.
• Rastësisht, farat e papajës nuk duhet të konsumohen gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Për shkak të efektit antiparazitar, papaina mund të ketë efekte negative në traktin gastrointestinal të fëmijës.

Vetitë shëruese të farave të papajës

Thuhet se farat e papajës kanë disa fuqi shëruese. Bërthamat përdoren më shpesh, veçanërisht në mjekësinë alternative.

• Për shkak të përmbajtjes së lartë të papainës, farat e papajës shpesh rekomandohen për problemet e tretjes. Për shkak të efektit të ndarjes së proteinave, enzima thuhet se ndihmon kundër fryrjes dhe kapsllëkut.
• Një studim i 2007 zbuloi gjithashtu se farat e papajës mund të kenë efekte anti-parazitare. Në këtë studim u ekzaminuan 60 fëmijë, zorrët e të cilëve ishin të infektuara me parazitë. Gjysma e fëmijëve tani morën fara papaja dhe gjysma tjetër mori një placebo. Një reduktim i parazitëve prej 71.4% në 100% mund të përcaktohet tek fëmijët që kishin gëlltitur farat.
• Thuhet se farat e papajës kanë një efekt anti-inflamator dhe pengojnë rritjen e patogjenëve. Në vitin 2008, një studim u krye në Universitetin Etiopian të Gondarit, gjë që tregoi se farat e zeza kanë një efekt vrasës në shumë baktere.
• La Sistemi imunitar gjithashtu përfiton nga konsumimi i farave të papajës.
• Sipas një studimi të publikuar në Gazeta e Shkencave Biologjike në Pakistan në vitin 2010, papaina thuhet se ka një efekt pozitiv në procesin e shërimit të plagëve. Një tjetër Studimi i kryer në Portugali mbështet këtë supozim, por do të nevojiteshin më shumë kërkime për prova shkencore.

Kështu mund të përdorni farat e papajës

Farat e papajës gjithashtu mund të përfshihen në mënyrë të shkëlqyer në dietë.

• Farat e papajës kanë një shije piper, të nxehtë dhe për këtë arsye mund të përdoren si zëvendësim për piperin. Farat e thata mund t'i vendosni në mullirin e specave.
• Me të mund të përmirësoni shijen e pothuajse çdo pjate dhe të bëni diçka të mirë për trupin tuaj.
• Nëse gropat nuk i blini të thata, por i hiqni të freskëta nga frutat, mund t'i lini të thahen në furrë ose në diell më pas.
• Ju gjithashtu mund t'i hani farat të papërpunuara. Për të arritur një efekt terapeutik, duhet të konsumoni pesë deri në gjashtë fara në ditë. Sigurohuni që të përtypni farat tërësisht.
• Farat janë gjithashtu të mira në sallata ose smoothie.