Emma Miller
Kardiologët këshillojnë fuqimisht njerëzit me nivele të larta të kolesterolit që të ndryshojnë dietën e tyre dhe të fillojnë një mënyrë jetese më aktive.
Kolesteroli është i nevojshëm që një person të jetë i shëndetshëm, por teprica e tij mund të çojë në pasoja të rënda për trupin. Ekspertët nga Shoqata Amerikane e Zemrës folën për dy ushqime që mund të ndihmojnë në uljen e lehtë të niveleve të larta të kolesterolit. Kështu bën të ditur portali Medic Forum.
Këto ushqime janë peshq të pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat janë të dobishme për zemrën, rrisin nivelin e kolesterolit "të mirë" dhe ulin atë "të keq". Më pas në listë është hudhra, e cila përmban vitamina C dhe B6, mangan dhe selen. Kardiologët ju këshillojnë fuqimisht të ndryshoni dietën tuaj, të filloni një mënyrë jetese më aktive dhe të lini duhanin në mënyrë që kolesteroli të kthehet në normalitet.
“Për të ulur kolesterolin, përpiquni të reduktoni marrjen e ushqimeve me yndyrë, veçanërisht ushqimet që përmbajnë një lloj yndyre të quajtur yndyrë të ngopur. Ju ende mund të hani ushqime që përmbajnë një lloj yndyre më të shëndetshme të quajtur yndyrë të pangopur”, thanë ekspertët.
