John Myers
Përmbajtje
show
Ushqimet e duhura për të humbur peshë janë ushqimet natyrale. Këtu do të gjeni një përzgjedhje të madhe produktesh dobësimi që do t'ju bëjnë të dukeni, më në formë, më vitale dhe më të shëndetshme në të njëjtën kohë. Kështu që jo vetëm humbisni kilogramë, por ndiheni mirë në të gjithë.
Ushqimi për të humbur peshë: fruta
Ju mund të humbni disa kilogramë shpejt me fruta të freskëta dhe natyrale. Ju mund të vendosni ditë të pastra frutash për të pastruar shpejt zorrët dhe për të liruar ngarkesat e vjetra. Ose rrisni racionin ditor të frutave dhe pakësoni ushqimet e tjera.
- Meqenëse shumë fruta përmbajnë shumë lëngje, ju e furnizoni trupin me të dhe e ndihmoni të shpërndajë skorjet e vjetra. Zorrët ndihen shpejt të pastra dhe të pastra dhe lind një qëndrim krejtësisht i ri ndaj jetës.
- Frutat e freskëta përmbajnë gjithashtu gjithçka që i nevojitet trupit tuaj. vitamina, minerale dhe elementë gjurmë. Ka edhe ushqime të plota, si bananet, që mund t'i hani vetë për javë të tëra pa përjetuar asnjë mungesë të vetme.
- Shumë lloje frutash përmbajnë gjithashtu enzima të vlefshme që ndihmojnë trupin të tresë proteinat dhe në këtë mënyrë të shpërbëjë proteinat e vjetra të patretura. Shembujt përfshijnë kivi dhe ananasi. Prandaj, ananasi përdoret shpesh edhe për dieta afatshkurtëra për humbjen e stomakut.
- Ditët e pastra të mollës janë gjithashtu një bekim për trupin. Nga njëra anë, mollët pastrojnë plotësisht aparatin tretës dhe nga ana tjetër janë ushqim për bakteret e shëndetshme të zorrëve, të cilat janë përgjegjëse edhe për të qenit të holla.
- Ngjyra e frutave gjithashtu ndikon në mirëqenien. Frutat e verdha dhe portokallia, për shembull, rrisin humorin sepse rrisin nivelet e serotoninës. Si rezultat, ju keni më shumë dëshirë për të ushtruar dhe për të humbur peshë më lehtë.
- Kushtojini vëmendje ngjyrave për të cilat keni oreks. Atëherë do të dini se cilat fruta i nevojiten trupit tuaj tani.
- Për të humbur peshë, në vend që të hani vetëm ditë frutash, mund të kaloni në disa ditë ku hani vetëm fruta të shoqëruara me disa arra. Në këtë mënyrë, trupi furnizohet edhe me proteina dhe yndyrna, por nuk duhet të kryejë ndonjë punë të rëndë të tretjes.
- Në këtë mënyrë, ai mund t'i përkushtohet vendeve të kontaminuara dhe ka kohë për të pastruar dhe për çdo punë riparimi. Pini shumë ujë të gazuar në mënyrë që gjithçka të mund të shpëlahet lehtësisht.
Humbni peshë me barishte dhe perime
Jo vetëm frutat, por edhe barishtet e freskëta dhe perimet e freskëta janë të ulëta në kalori dhe të pasura me substanca jetike dhe në këtë mënyrë ndihmojnë për të humbur peshë. Sa më shumë të jenë rritur këto në natyrë, aq më shumë mund t'i jepni trupit. Nëse është e mundur, rritni perime në kopshtin tuaj ose mblidhni barishte nga livadhi.
- Barishtet dhe perimet jeshile janë ndihma shumë të mira për dobësim. E gjelbra është e nevojshme për pothuajse çdo proces në trup, pastrim dhe detoksifikim. Kjo shpejt do t'ju bëjë të ndiheni në formë dhe vitale.
- Megjithatë, nëse keni probleme me eliminimin dhe detoksifikimin e organeve si mëlçia, veshkat, tëmthi, stomaku ose zorrët, mos hani shumë jeshile. Nëse trupi është i mbingarkuar me detoksifikimin dhe nuk mund të nxjerrë jashtë çdo gjë që lirohet, ndodhin rihelmim dhe shqetësime të rënda.
- Përfshini bimët dhe perimet jeshile në dietën tuaj ngadalë, por përgjithmonë. Trupi juaj do t'ju falënderojë dhe do t'ju çlirojë nga ngarkesat e vjetra hap pas hapi.
- Kastravecat dhe domatet përmbajnë shumë lëngje dhe dehidratojnë trupin. Si rezultat, do të humbni shpejt disa kilogramë.
- Bimët e kastravecit në përgjithësi kanë një efekt të mirë në peshën e dëshiruar. Përveç trangujve, këtu bëjnë pjesë edhe kungujt dhe kungujt.
- Patatet janë gjithashtu një nga perimet që ju ndihmojnë të humbni peshë. Megjithatë, duhet t'i lini të ftohen para se të hani, pasi vetëm në këtë mënyrë shërbejnë si ushqim për bakteret e mira të zorrëve. Arsyeja për këtë është se përqindja e niseshtës ndryshon nga nxehtësia, e cila mund të përdoret vetëm si niseshte e patretshme kur ftohet.
- Ushqim për bakteret dobësuese janë edhe rrënjët e tjera, për shembull, angjinarja e Jerusalemit. Mund t'i hani të ftohta, të ngrohta, të gjalla, të ziera ose të skuqura. Insulina që përmban nuk ndikohet dhe është e mirë për të humbur peshë në çdo formë.
- Qepa dhe hudhra janë gjithashtu ndihmës të vlefshëm në humbjen e peshës. Erëza që përmban, njomet menjëherë mukozën në mënyrë që gjithçka që ka ngecur të lirohet. Fibrat dietike që përmban janë gjithashtu ushqim për bakteret e mira të zorrëve.
- Për të humbur peshë, ju gjithashtu mund të hani një sallatë të përzier në vend të llojeve individuale të frutave dhe perimeve. Çikorja me portokall të prerë në kubikë dhe pak arra, për shembull, është një vakt i shëndetshëm që ju ngop dhe i jep trupit tuaj gjithçka që i nevojitet.
