Allison Turner
Kur fëmijët tregojnë sjellje të dukshme agresive, mund të ketë një sërë arsyesh pas saj. Por në rrethana të caktuara, edhe një ndryshim i vogël në dietë mund të çojë në një ndryshim të rëndësishëm në sjellje.
A është sjellja veçanërisht agresive tek fëmijët për shkak të faktorëve socialë apo ka shkaqe fizike? "Janë të dyja," thotë Jill Portnoy. "Biologjia dhe mjedisi social ndërveprojnë në një mënyrë komplekse që ne sapo kemi filluar ta kuptojmë."
Portnoy dhe ekipi i saj në Universitetin e Massachusetts Lowell po hulumtojnë ndikimin që disa dieta mund të kenë në sjelljen e fëmijëve. Në studimin e saj aktual, ajo u mor me acidet yndyrore omega-3 – sepse këto janë blloqe të rëndësishme ndërtuese në zhvillimin e trurit, i cili përbëhet nga 97 për qind acide yndyrore.
Acidet yndyrore omega-3 ditore i bëjnë fëmijët më "të qetë"
Studiuesit amerikanë u dhanë fëmijëve me probleme të sjelljes ose një pije frutash që përmban acide yndyrore omega-3 ose të njëjtën pije pa acide yndyrore omega-3 të shtuara çdo ditë. As fëmijët dhe prindërit e tyre dhe as studiuesit nuk e dinin se cila pije i ishte dhënë cilit fëmijë.
Pas gjashtë muajsh, prindërit ose kujdestarët e fëmijëve në grupin omega-3 raportuan një rënie të ndjeshme të sjelljes agresive. Kjo pati një ndikim në jetën familjare në tërësi: prindërit gjithashtu luftuan më rrallë dhe silleshin më pak në mënyrë agresive.
Studimet e mëparshme kanë treguar tashmë se marrja e përditshme e acideve yndyrore omega-3 i bën fëmijët më "paqësorë". Një studim i publikuar në vitin 2016 ishte në gjendje të demonstronte një efekt përkatës pas vetëm tre muajsh. Megjithatë, ky studim tregoi gjithashtu se acidet yndyrore duhet të merren përgjithmonë për të pasur një efekt të qëndrueshëm: Në këtë eksperiment, fëmijëve iu dhanë ato vetëm për gjashtë muaj - pas së cilës u kthye sjellja e tyre fillestare agresive.
Si mund të merrni acide yndyrore omega-3 nga ushqimi?
Vaji i lirit konsiderohet si një nga burimet më të mira të acideve yndyrore omega-3. Një lugë gjelle vaj liri përmban tashmë dukshëm më shumë acide yndyrore omega-3 sesa pija e frutave e përdorur në studim – dhe mund të integrohet lehtësisht në menynë ditore: p.sh. në salcat e sallatave ose muesli me kuark dhe vaj liri.
