Kelly Turner
Cilat janë përfitimet e pirjes së çajit me kërpudha?
I disponueshëm në një sërë varietetesh (secila e bërë nga lloje të ndryshme kërpudhash), çaji pretendohet se ka përfitime shëndetësore si përmirësimi i përgjigjes ndaj stresit, forcimi i sistemit tuaj imunitar dhe rritja e shëndetit të zorrëve.
Çfarë është çaji i kërpudhave mjekësore?
Çaji i kërpudhave është një infuzion i kërpudhave në ujë, i bërë duke përdorur kërpudha ushqimore/mjekësore (të tilla si kërpudha lingzhi) ose kërpudha psikedelike (si Psilocybe cubensis). Përbërësi aktiv i kërpudhave psikodelike është psilocybin, ndërsa përbërësit aktivë të kërpudhave mjekësore mendohet se janë beta-glukanet.
Si quhet çaji i kërpudhave?
Çaji i kërpudhave Reishi. Reishi njihet si kërpudha më relaksuese e familjes së superushqimeve, e cila shijohet më së miri disa orë para gjumit, për të nxitur një gjumë të qetë të natës.
Si të bëni çaj me kërpudha Reishi
A ka kafeinë çaji Reishi?
Çaj Rishi Çaj herbal Reishi Mushroom Hero | Mbështetje imunitare, Përzierje organike botanike, shëndet dhe mirëqenie, pa kafeinë, Ayurvedic, nxitës i energjisë | 15 çanta qeske, 1.64 oz.
A mund të pi çaj me kërpudha çdo ditë?
Disa lloje mund të jenë më të preferuara në periudha të caktuara të ditës për shkak të vetive funksionale të ndryshme të secilës kërpudha, por ju vërtet mund të konsumoni cilindo nga çajrat tanë në çdo orë. Pirja e çajit me kërpudha rregullisht jo vetëm që do t'ju ndihmojë të qëndroni të hidratuar, por gjithashtu mund të mbështesë funksionimin tuaj të përditshëm dhe shëndetin e përgjithshëm.
Si e bëni çajin e kërpudhave Lion’s Mane?
Përbërësit
- 2 gota Ujë
- 3 gram kërpudha Mane e Lionit të Thatë
- 2 qese çaji të zi
- 1 lugë kanellë të bluar
- 1 lugë kardamom i bluar
- 1 lugë xhenxhefil, i bluar
- Limon dhe mjaltë për shije.
Udhëzime
- Në një tenxhere vendosni 2 gota me ujë të ziejnë.
- Shtoni 3 gram kërpudha Lion’s Mane brenda ujit të vluar. Ulni nxehtësinë.
- Lërini kërpudhat tuaja të ziejnë për rreth 15 deri në 20 minuta.
- Hiqni kërpudhat nga uji dhe shtoni në kompost ose hidhini në koshin e plehrave.
- Shtoni një ose dy qese çaji të zi (në varësi të preferencës), një lugë gjelle kanellë të bluar, një lugë gjelle kardamom të bluar dhe një lugë gjelle xhenxhefil të bluar.
- Ziejini për 5 deri në 10 minuta.
- Shtoni limon dhe mjaltë për shije.
- Kullojeni në një filxhan dhe shijojeni.
Për çfarë është i mirë çaji i Manit të Luanit?
Hulumtimet kanë zbuluar se maneja e luanit mund të mbrojë kundër demencës, të zvogëlojë simptomat e buta të ankthit dhe depresionit dhe të ndihmojë në riparimin e dëmtimit nervor. Ai gjithashtu ka aftësi të forta anti-inflamatore, antioksiduese dhe përforcuese të imunitetit dhe është treguar se ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës, kancerit, ulçerës dhe diabetit te kafshët.
A duhet të pi çaj me kërpudha?
Nuk ka asnjë provë që përdorimi i çajrave të kërpudhave, përzierjeve të kafesë dhe ekstrakteve do të sjellë përfitime shëndetësore. Ngrënia e një shumëllojshmërie kërpudhash si shiitake dhe cremini së bashku me shumë perime të tjera është më e mirë për buxhetin tuaj dhe vjen me prova më të forta për potencialin e luftimit të sëmundjeve.
A ka kafeinë çaji i kërpudhave?
Çaji i pastër i kërpudhave përmban zero kafeinë. Sidoqoftë, pluhurat e kërpudhave ndonjëherë shtohen në kafe ose çaj. Disa kërpudha mund të ndihmojnë në rritjen natyrale të niveleve të energjisë dhe kur përzihen në pije me kafeinë, ato mund të ofrojnë një filxhan më të fuqishëm për rritjen e energjisë.
A e shkatërron nxehtësia pluhurin e kërpudhave?
Ndërsa nxehtësia rrit biodisponibilitetin e disa përbërësve kryesorë, nxehtësia e tepërt mund të degradojë lëndë ushqyese të tjera të pluhurit të kërpudhave.
A është kombucha një çaj kërpudhash?
Çaji Kombucha është një pije e fermentuar e bërë me çaj, sheqer, baktere dhe maja. Edhe pse nganjëherë quhet çaji i kërpudhave kombucha, kombucha nuk është një kërpudha - është një koloni bakteresh dhe maja. Çaji Kombucha bëhet duke shtuar koloninë në sheqer dhe çaj, dhe duke e lejuar përzierjen të fermentohet.
Mund të vendosni pluhur kërpudhash në ujë të nxehtë?
Shtoni kërpudha pluhur në çaj, smoothie ose shake. Nëse nuk jeni të sigurt se si të përdorni pluhurin e kërpudhave të manave të luanit - një përzierje pluhur është opsioni më i lehtë dhe më i gjithanshëm. Ju mund ta shtoni këtë përzierje në një filxhan të ngrohtë me qumësht pa qumësht ose ujë të nxehtë dhe ta shijoni si një pije të ngrohtë, ose ta përzieni me një smoothie, shake pas stërvitjes ose supë.
A mund të pi ujë me kërpudha?
Nuk ka asgjë të keqe të shtoni ujë me kërpudha në dietën tuaj tashmë të shëndetshme dhe rutinën e ushtrimeve, thotë Young, por çelësi është të mbani mend se bastja juaj më e mirë për t'u ndjerë të shëndetshëm dhe për të pasur më shumë energji është të hani një dietë ushqyese dhe të larmishme.
A është çaji chaga i mirë për ju?
Vetitë antioksiduese të Chaga mund të ndihmojnë në luftimin e oksidimit dhe uljen e presionit të gjakut. Përveç rregullimit të sistemit imunitar, llojet e beta-D-glukaneve që gjenden në chaga janë treguar gjithashtu se ndihmojnë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak.
A janë pijet me kërpudha të mira për ju?
Studimet tregojnë se adaptogjenët, si kërpudhat në kafenë e kërpudhave, nivelojnë sasinë e kortizolit në gjakun dhe pështymën tuaj. Pra, kjo pije potencialisht mund t'ju japë një dorë në menaxhimin e stresit. Mund të lehtësojë inflamacionin. Komponimet në kërpudha kanë shumë agjentë anti-inflamatorë.
A mund të pini ujë të zier me kërpudha?
E vërtetë. Por në varësi të vendit ku jeni, nëse uji juaj i rubinetit është i sigurt për t'u pirë pas zierjes, atëherë nuk do të ishte problem dhe uji i kërpudhave do të jetë krejtësisht i ngrënshëm. Nëse keni ndonjë supë të shtrirë përreth, mund të derdhni ujin e kërpudhave për të shtuar aromë.
