Emma Miller
Kumbullat e thata kanë veti fenomenale. Kumbullat e thata rekomandohen për problemet e zorrëve si fryrje, një ndjenjë rëndeje, fryrje dhe dhimbje barku, dhe konsumimi i rregullt i kumbullave të thata mund të ndihmojë në parandalimin e kapsllëkut.
Kjo është për shkak se kumbullat e thata, ose kumbullat e thata, janë një burim i shkëlqyer i fibrave, të cilat ndihmojnë në lëvizshmërinë e zorrëve. Një porcion prej 100 gramësh kumbulla të thata (rreth 10 copë) përmban rreth 7 gramë fibra dhe është një kërkesë e përditshme për trupin.
Mund të ndihmojë në parandalimin e humbjes së kockave
Sipas rekomandimeve të fundit nga Departamenti Amerikan i Bujqësisë, femrave u rekomandohet të konsumojnë 22 deri në 28 gram fibra, ndërsa meshkujve 28 deri në 34 gram fibra në ditë.
"Fibrat janë vetëm një nga përfitimet e shumta të rëndësishme të kumbullave të thata", thotë studiuesi Christopher Mohr. Në një studim të botuar në revistën akademike Osteoporosis International, studiuesit zbuluan se ngrënia e pesë deri në gjashtë kumbulla të thata në ditë mund të ndihmojë në parandalimin e humbjes së kockave.
Mohr studioi në mënyrë specifike konsumin e kumbullave të thata nga gratë pas menopauzës me osteoporozë. Ata që konsumuan pesë deri në gjashtë kumbulla të thata në ditë për gjashtë muaj ishin në gjendje të parandalonin humbjen e densitetit mineral të kockave.
Kumbullat e thata duhet të jenë në dietën e të gjithëve
“E njëjta sasi e kumbullave të thata (pesë deri në gjashtë copë) do të përmirësojë faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe inflamacionin, kështu që kumbullat e thata duhet të jenë në dietën tuaj gjatë gjithë kohës”, tha studiuesi.
Më herët u raportua se shkencëtarët nga Universiteti i Liverpulit kryen një studim që tregoi se shumë njerëz shpesh shtojnë peshë në dimër. Por ekspertët thonë se kumbullat e thata mund të ndihmojnë në parandalimin e kësaj.
