John Myers
Për efektet anësore të ujit me limon flitet rrallë. Në përgjithësi, konsiderohet shumë e shëndetshme. Sipas shumë ekspertëve të ushqyerjes, nuk ka mënyrë më të mirë për ta nisur ditën sesa me një gotë ujë me limon. Ju mund të zbuloni nëse kjo është e vërtetë në këtë artikull.
Përmbajtje
show
Efektet anësore të mundshme të ujit me limon
Uji me limon mund të shkaktojë efekte anësore. Nëse jeni të prekur nga këto efekte anësore varet nga disa faktorë. Kjo përfshin, për shembull, sasinë e ujit me limon, shëndetin tuaj dhe kohën e ditës që pini ujin.
- Kur acidi citrik përzihet me acidin e stomakut dhe stomaku është bosh, mund të përjetoni urth pasi acidi kthehet në ezofag. Përveç urthit, acidi mund të shkaktojë edhe të vjella ose të përziera.
- Disa njerëz vuajnë nga plagët e kancerit. Këto janë flluska të vogla të verdha ose të bardha që shfaqen në mukozën e gojës. Këto mund të jenë të dhimbshme. Shumë ujë me limon mund të shkaktojë që plagët e kancerit të kthehen më shpesh ose më rëndë, dhe inflamacioni mund të përkeqësohet.
- Dhëmbët tuaj gjithashtu mund të dëmtohen nga shumë ujë me limon pasi acidi sulmon smaltin. Degradimi i smaltit i bën dhëmbët më të ndjeshëm ndaj nxehtësisë, të ftohtit dhe sheqerit.
Si të shmangni efektet anësore
Ju mund të shmangni efektet anësore në disa mënyra.
- Nëse vuani nga urthi, është më mirë të mos pini ujë me limon në stomak bosh. Përndryshe, mund të provoni të pini një sasi më të vogël uji me limon.
- Nëse dhëmbët tuaj bëhen të ndjeshëm ndaj ndikimeve mjedisore, duhet të shpëlani gojën me ujë të pastër pasi të keni pirë ujë me limon.
- Për ta bërë këtë, fillimisht pini ujë me limon dhe më pas shpëlajeni gojën me një gllënjkë ujë të pastër. Shpëlajeni për të paktën tridhjetë sekonda për të nxjerrë acidin nga goja. Ju gjithashtu mund të provoni të forconi smaltin e dhëmbëve.
Përcaktoni sasinë e duhur të ujit me limon
Disa njerëz përjetojnë efekte anësore nga uji me limon thjesht sepse pinë shumë prej tij. Nëse ky mund të jetë rasti edhe për ju, thjesht provoni sa vijon:
- Lëreni ujin me limon për disa ditë. Mund të mos jetë shkaku i simptomave tuaja. Megjithatë, nëse vëreni se sëmundjet tuaja lidhen me konsumimin e ujit me limon, mendoni të ndryshoni zakonet tuaja të pirjes.
- Filloni me një sasi më të vogël uji me limon, jo domosdoshmërisht me stomak bosh. Në vend të kësaj, përpiquni të pini ujë vetëm pas një vakti të vogël.
- Tani mund të rrisni sasinë e ujit me limon dita ditës. Megjithatë, një gotë ujë në mëngjes duhet të mjaftojë.
- Nëse simptomat tuaja nuk lidhen me konsumimin e ujit me limon dhe nuk ndiheni më mirë, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek për këshilla.
