Bëni vetë çaj qetësues – një recetë e thjeshtë

Çaj qetësues: Një recetë për paqen e brendshme

Balsami i limonit është një nga barishtet që mund ta injektoni si çaj qetësues. Bima medicinale përdoret në naturopati kundër stresit dhe thuhet se përmirëson gjumin. Nëse planifikoni ta merrni për më shumë se dy javë, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj paraprakisht. Përgatitja është shumë e thjeshtë:

1. E rëndësishme: Për shkak të mungesës së studimeve, Agjencia Evropiane e Barnave këshillon gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë fëmijën me gji që të mos marrin balsam limoni. Ndërveprimet me barna të tjera nuk dihen.
2. Për çajin qetësues, ziej dy lugë çaji me gjethe të thata balsam limoni ose tre deri në katër të freskëta me 250 ml ujë të nxehtë.
3. Sigurohuni që uji të mos vlojë. Një temperaturë prej rreth 80°C është ideale. Pasi të ketë vluar, lëreni të ftohet për disa minuta. Kjo ruan vajrat esenciale të bimës.
4. Lëreni çajin të piqet për dhjetë minuta dhe më pas hiqni gjethet e balsamit.
5. Nëse dëshironi të forconi përgjithmonë sistemin tuaj nervor, duhet të merrni tre filxhanë në ditë. Merrni kohë për "ritualin" tuaj të vogël të çajit dhe bëjeni përgatitjen relaksuese, për shembull me një podcast ose një libër audio.

Çaji i livandës si alternativë

Nëse nuk mund ta duroni balsamin e limonit, mjekësia natyrale ju ofron çajra të tjerë qetësues. Lulet e livandës, si gjethet e balsamit, thuhet se ndihmojnë në relaksim dhe gjithashtu promovojnë cilësinë e gjumit.

1. Fillimisht zieni ujin dhe lëreni të ftohet për disa minuta.
2. Shtoni një lugë çaji me lule livando të thata ose dy të freskëta në filxhanin tuaj. Hidhni ujë të nxehtë dhe lëreni çajin të piqet për dhjetë minuta.
3. Gjithashtu, pini çaj livando tri herë në ditë.

Përdorni kantarionin për t'u qetësuar

Kantarioni është një barishte e gjithanshme që përdoret në mjekësinë natyrore, por përdoret gjithashtu si përbërës në ilaçet konvencionale. Thuhet se ndihmon me ndryshimet e humorit dhe depresionin, lufton ankthin dhe promovon gjumë të shëndetshëm.

1. E rëndësishme: Mos merrni kantarion nëse jeni duke marrë antidepresantë ose pilula kontraceptive. Janë identifikuar ndërveprime që pezulluan efektin e pilulës dhe rritën atë të antidepresantit. Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç tjetër me recetë, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj!
2. Për një filxhan çaj, ju nevojiten dy lugë çaji me gjethe të thata ose dy deri në tre gjethe të freskëta të kantarionit.
3. Hidhni ujë të nxehtë mbi to dhe lëreni çajin të ziejë për dhjetë minuta.
4. Pini një filxhan çaj qetësues dy herë në ditë.