John Myers
Përmbajtje
show
Përbërësit
- 1 kokat e vogla Sallatë e përzier
- 1 Qepë të prerë në kubikë
- 3 tbsp Uthull barishte
- 2 tbsp Vaj
- Spec dhe kripë
- 2 mund Sardelet e konservuara në vaj. kulluar
- 2 mund Tun i konservuar i kulluar
- 1 Kastravec i prerë në copa
- 200 g Ullinj me gropa të zeza
Udhëzime
- Lani mirë sallatën dhe këpusni gjethet në copa të vogla. Përgatisni një marinadë me vaj, uthull dhe qepë të prerë në kubikë, e rregulloni me kripë dhe piper. Hidhni marinadën mbi sallatë dhe paloseni me kujdes.
- Tunën e kulluar e ndajmë në copa të vogla dhe e përziejmë kastravecin e prerë në copa dhe ullinjtë në sallatë. Më pas shtoni një kanaçe sardele me pak vaj sardele dhe paloseni me kujdes. Tani shërbejeni sallatën në një pjatë dhe sardelet e mbetura shpërndani sipër sallatës.
Ushqim
shërbyer: 100gkalorive: 209kcalKarbohidratet: 2gproteina: 0.7gFat: 21.4g
