John Myers
MSM do të thotë squfur organik dhe, sipas njohurive aktuale, ka efekte jashtëzakonisht pozitive, veçanërisht në pacientët që vuajnë nga artroza ose tek atletët. Qoftë dhimbje në nyje apo edhe funksione të kufizuara të kyçeve – me MSM këto ankesa mund të harrohen. MSM pengon inflamacionin e kyçeve dhe rrit lëvizshmërinë e kyçeve. Përveç kësaj, nën ndikimin e MSM, trupi mund të zëvendësojë shumë më lehtë qelizat e shkatërruara dhe të riparojë strukturat e dëmtuara të indeve. Me pak fjalë: MSM promovon masivisht shërimin e sistemit musculoskeletal.
MSM – Një substancë natyrale për kyçet
MSM është një përbërje organike e squfurit që gjithashtu gjendet natyrshëm në trupin e njeriut dhe ka një rëndësi të madhe për të. Me një dietë me pak squfur – supozohet – rreziku i sëmundjeve të kyçeve si p.sh. B. Osteoartriti.
Meqenëse MSM në të vërtetë gjendet pothuajse në të gjitha ushqimet, nuk duket të jetë shumë e vështirë për të marrë mjaftueshëm squfur organik. Megjithatë, për shkak të përpunimit të ushqimit që është i zakonshëm sot, një pjesë e madhe e squfurit natyral humbet, kështu që një marrje shtesë e MSM në formën e suplementeve ushqimore mund të ketë kuptim në disa raste.
Në këtë mënyrë, MSM mund të kompensojë mungesën e squfurit në trup. Por jo vetëm kaq! MSM ka një efekt të qartë terapeutik, sepse ka një efekt antioksidant, anti-inflamator dhe qetësues - veçanërisht kur bëhet fjalë për çrregullime muskuloskeletore. Prandaj, MSM është gjithashtu një ilaç i dobishëm për atletët.
MSM për atletët
MSM mbështet rigjenerimin e muskujve dhe nyjeve. Ai gjithashtu ka veti anti-inflamatore dhe qetësuese, kështu që lëndimet sportive dhe dhimbjet e muskujve shërohen shumë më shpejt nën ndikimin e MSM.
Të gjitha këto veti e bëjnë squfurin organik jo vetëm interesant për atletët, por sigurisht edhe për të gjithë njerëzit (dhe kafshët) që duhet të luftojnë me problemet e kyçeve, p.sh. B. me artrozën ose me sindromën e tunelit karpal.
MSM kundër osteoartritit
Osteoartriti është një sëmundje kronike e përhapur e kyçeve. Zakonisht quhet konsumim i lidhur me moshën, me të cilin thjesht duhet të pajtoheni. Në naturopati, megjithatë, ka shumë mënyra në të cilat artroza mund të lehtësohet. MSM është një prej tyre!
Në rastin e artrozës, MSM siguron lehtësim të konsiderueshëm të dhimbjes dhe përmirëson lëvizshmërinë pa efektet anësore që zakonisht shoqërohen me qetësuesit e rregullt të dhimbjeve dhe medikamentet e reumatizmit.
MSM nuk është një ilaç i prodhuar kimikisht, por një substancë endogjene që sjell vetëm përfitime pa pasur efekte anësore toksike. Në BE, MSM klasifikohet si suplement dietik dhe jo si ilaç, ndaj konfirmohet zyrtarisht se MSM mund të përdoret në mënyrë të sigurt.
Studimet vërtetojnë suksesin e MSM
14 pacientë me osteoartrit morën pjesë në një studim klinik të dyfishtë të verbër, të kontrolluar nga placebo. Tetë morën 2,250 mg MSM në ditë (1,500 mg me stomak bosh në mëngjes pas zgjimit dhe 750 mg para drekës). Gjashtë vepruan si kontrolle dhe morën një suplement placebo. Natyrisht, asnjë nga pacientët nuk e dinte nëse kishte marrë MSM apo preparatin placebo.
Disa ditë para studimit, të gjithë pjesëmarrësit kishin ndërprerë marrjen e qetësuesve të tyre të rregullt. Doli se marrja e MSM ofroi lehtësim të jashtëzakonshëm nga dhimbjet e kyçeve. Simptomat e artrozës së pacientëve u qetësuan dhe funksionaliteti i sistemit muskuloskeletor u rrit.
Pas katër javësh, reduktimi i dhimbjes i matur në grupin MSM ishte mesatarisht 60 përqind. Pas dy javësh të tjera, pacientët që merrnin MSM përjetuan një përmirësim mesatar prej 80 përqind, ndërsa lehtësimi i dhimbjes brenda grupit placebo ishte 20 përqind.
Përveç kësaj, Departamenti i Ortopedisë në Universitetin e Kalifornisë, San Diego, ishte në gjendje të përcaktonte se MSM ka një efekt pozitiv në strukturën kërcore të nyjës së gjurit dhe ndoshta ka një efekt ndërtues të kërcit dhe mbështet shëndetin e nyjeve dhe funksionalitetin e tyre. Nëse MSM merret rregullisht, supozohet se degradimi i kërcit mund të parandalohet.
Kombinimi optimal: MSM dhe glukozaminë
Kombinimi i MSM dhe ilaçeve të tjera natyrore. B. glucosamine është provuar gjithashtu të jetë e dobishme në studime: Këtu, një efekt analgjezik (lehtësues i dhimbjes) dhe anti-inflamator (anti-inflamator) arrihet në artrozë. Në lidhje me glukozaminë, kërcit i jepet strukturë dhe fleksibilitet.
Një studim klinik i vitit 2004 ekzaminoi efektivitetin e kombinimit të MSM me glukozaminë në dhimbjet e osteoartritit.
Një grup prej 118 pacientësh morën ose 1500 mg MSM ose 1500 mg glukozaminë ose një kombinim të MSM dhe glukozaminës çdo ditë për 12 javë. Kishte gjithashtu një grup placebo.
Dhimbja, inflamacioni dhe ënjtja në nyjet e grupit të pacientëve u matën më pas në intervale të rregullta. Në grupin MSM, u vu re një ulje e dhimbjes prej 52 për qind pas 12 javësh, ndërsa vlera e dhimbjes në grupin e glukozaminës ra me 63 për qind.
Megjithatë, rezultati më i mirë u arrit në grupin që mori MSM së bashku me glukozaminë: Këtu dhimbja, inflamacioni dhe ënjtja në kyçe u ulën me 79 për qind.
MSM për osteoartritin: efektet me një shikim
MSM ka një efekt pozitiv në shëndetin e kyçeve në nivele shumë të ndryshme:
- MSM lehtëson dhimbjen.
- MSM pengon inflamacionin.
- MSM ka një efekt dekongestant.
- MSM ndihmon në ndërtimin e kërcit dhe parandalon degradimin e kërcit.
- MSM promovon formimin e kolagjenit dhe për këtë arsye siguron rigjenerimin e shpejtë të indit lidhës.
- MSM ka një efekt antioksidant, pra neutralizon ato radikale të lira që do të kishin një efekt të dëmshëm në shëndetin e kyçeve.
Kështu që ia vlen të provoni. Si rezultat, doza e qetësuesve konvencionale shpesh mund të reduktohet, në mënyrë që të ketë edhe një rrezik më të ulët të efekteve anësore të tyre.
Sigurisht, ju gjithashtu mund të kombinoni MSM me glukozaminë, siç u shpjegua më sipër.
MSM jo vetëm që mund të përdoret brenda. MSM në formën e xhelit MSM mund të aplikohet nga jashtë dhe të masazhohet, veçanërisht në rastet e problemeve me sistemin muskuloskeletor ose dhimbjet e shpinës. Në këtë mënyrë, MSM mund të funksionojë në mënyrë të barabartë nga brenda dhe jashtë.
MSM në alergji dhe astma
Nëse vuani nga alergjitë, astma ose sëmundjet e traktit gastrointestinal, MSM gjithashtu mund të sigurojë lehtësim këtu. Kështu që ju mund të vrisni disa zogj me vetëm një gur!
DMSO për osteoartritin
DMSO (dimetil sulfoksid) mund të përdoret në afat të shkurtër për artrozën e dhimbshme dhe të sigurojë lehtësim. Agjenti aplikohet nga jashtë ekskluzivisht në formën e kremrave (farmaci). Ne e quajmë DMSO në këtë pikë sepse MSM është një produkt i ndarjes së DMSO. Megjithatë, meqenëse DMSO nuk duhet të merret nga brenda, ju mund t'i kombinoni të dyja: DMSO nga jashtë për një kohë të shkurtër në rast dhimbjeje dhe MSM brenda.
Plan dietë për osteoartritin
Për ta bërë veçanërisht të lehtë për ju kur bëhet fjalë për të ushqyerit, ne kemi përpiluar një model të planit tre-ditor të ushqyerjes për osteoartritin. Gjatë këtyre tre ditëve, ai do t'ju tregojë se si mund të zbatohen rekomandimet tona ushqyese. Plani i të ushqyerit përmban receta tre-ditore të shëndetshme për nyjet për mëngjes, drekë, darkë dhe snack. Sigurisht, në varësi të stinës, përshtatet me llojet e perimeve dhe frutave që disponohen.
