in

Pak Choi Tofu me Sallatë Vietnameze Noodle

5 nga 2 vota
Total Time 45 minuta
Kurs Darkë
kuzhinë Evropian
servings 2 njerëz
Kalori 102 kcal

Përbërësit
 

Sallatë vietnameze me petë

  • 3 Thelbet e hudhres
  • 2 E kuqe djegëse
  • 1 gëlqere
  • 3 tbsp Salce peshku
  • 3 tbsp Uthull orizi
  • 30 g Sheqer
  • 150 g Petë hikërror
  • 0,5 kastravec
  • 1 Karotë
  • 1 Shalot
  • 1 bandë Koriandër i freskët

Pak Choi Tofu

  • 500 g Tofu i freskët
  • 1 E kuqe djegëse
  • 1 tbsp Salcë soje e errët
  • 1 tbsp Mjaltë
  • 1 tbsp Uthull balsamike
  • 1 tsp vaj badiava
  • 300 g pak choy
  • 0,5 spec i kuq
  • 2 tbsp cashews

Udhëzime
 

  • “Dresingu” i sallatës me petë është salca vietnameze Nuoc-Cham. Salca përgatitet shpejt, duhet të mësoheni gjatë shijimit, por shijon vërtet shumë kur shërbehet në sallatën e makaronave! Salca Nuoc Cham: Prisni hudhrën dhe 1 djegës djegës, përzieni me 100 ml ujë, salcën e peshkut, sheqerin dhe uthullën e orizit dhe ngroheni ngadalë për disa minuta (mos zieni!). Më pas hiqeni nga soba dhe ftoheni.
  • Petët e hikërrorit i ziejmë në ujë me kripë, i kullojmë dhe i lëmë të ftohen. Përgjysmoni kastravecin për së gjati dhe hiqni farat me një lugë të vogël. Pritini karotën e qëruar dhe kastravecin në shirita të imët. Qëroni qepën dhe priteni në kubikë të vegjël. Pritini specin djegës në copa të vogla.
  • Për t'i shërbyer, përzieni petët e hikërrorit, kastravecin, karotën, qepën, lëngun e një lime dhe salcën e ftohtë Nuoc-Cham. Përpunoni me disa gjethe koriandër të copëtuar dhe vendoseni në frigorifer.
  • Pak Choi Tofu: Për marinadën, shtypni specin djegës në një llaç dhe përzieni me salcë soje, mjaltë, uthull balsamike dhe vaj kikiriku. Më pas e presim tofu-n në copa të vogla, të madhësisë së kafshatës, e përziejmë me marinadën dhe e lëmë të pjerrët. Nga rruga, ne kemi përdorur tofu të freskët, të gjithë të tjerët - për shembull. i tymosur - por gjithashtu funksionon!
  • Lani Pak-Choi, ndajeni në gjethe individuale, prisni të bardhën e gjetheve në copa të vogla dhe zbardhni për 3 minuta në ujë të nxehtë me kripë. Nxirreni dhe lëreni të ftohet. Thjesht lini gjethet e gjelbra të pak choi të shtrira përreth
  • Lëreni pak vaj (p.sh. kikiriku) të nxehet në një wok dhe skuqni tofu-në. Ndërkohë e presim paparikën në copa të vogla dhe i skuqim me to. Më pas shtoni gjethet pak choi dhe në fund përzieni copat e zbardhura. Nëse dëshironi, mund të shtoni pak salcë soje, salcë peshku dhe spec djegës për shije, në varësi të shijes tuaj.
  • Rregullojini bukur dhe shpërndani arrat shqeme të grimcuara mbi pak choi tofu. Sallata vietnameze me petë ka shije fantastike!

Ushqim

shërbyer: 100gkalorive: 102kcalKarbohidratet: 6.4gproteina: 5.6gFat: 5.7g
Foto e avatarit

Shkruar nga John Myers

Shef profesionist me përvojë 25 vjeçare në industri në nivelet më të larta. Pronari i restorantit. Drejtor i pijeve me përvojë në krijimin e programeve të koktejve të njohura në nivel botëror. Shkrimtar i ushqimit me një zë dhe këndvështrim të veçantë të drejtuar nga shefi.

Lini një Përgjigju

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar *

Vlerësoni këtë recetë




Shpendët: Wok i shpejtë dhe shumëngjyrësh

Shirita pule në salcë tahini dhe qiqra